Voici pourquoi vous devriez apprendre la passe Over-Under
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Apprendre votre style de passe en BJJ peut prendre des années et des années d’expérimentation. Le Jiu-Jitsu Brésilien est un art martial avec littéralement des centaines de techniques pour chaque poste majeur. Construire un jeu cohérent demande beaucoup de travail, et choisir les bonnes techniques est essentiel pour couvrir tous les scénarios possibles.
Dans cet article, nous parlerons d’une technique de passe fantastique connue sous le nom de passe dessus-dessous.
Définition du passage de garde
Le passage de garde est l’art de contourner les cadres d’un adversaire pour passer à des positions plus dominantes telles que le contrôle latéral et la monture. Passer la garde de quelqu’un n’est pas une mince affaire. La garde est l’une des positions les plus favorisées dans le BJJ, et de nombreux pratiquants ont des gardes très difficiles à casser.
Il faut beaucoup de connaissances techniques pour briser lentement la garde. Vous devez d’abord contrôler les membres pour limiter le cadrage, puis bouger votre corps pour contourner les jambes. Il existe de nombreuses façons de passer la garde, mais l’une des approches les plus classiques consiste à utiliser la pression pour vous frayer un chemin vers les positions dominantes. La passe dessus-dessous est l’un des principaux styles de passe sous pression de BJJ.
Le Passe Over-Under
La passe dessus-dessous consiste à empiler la jambe d’un côté et à passer du côté opposé pour dégager les jambes. C’est une excellente technique car elle est assez facile à faire et a une tonne d’utilité à la fois en gi et en no-gi.
Dans cette vidéo, Stephan Kesting et Fabio Gurgel discutent de l’histoire de la technique. Fabio Gurgel est un champion et entraîneur de renommée mondiale et est dans le jeu depuis des décennies. Il mentionne qu’à l’époque, le pass de garde le plus célèbre que les gens utilisaient était le pass de pile.
Un contre à la passe de pile consiste à placer le pied sur la hanche du passeur. C’est là que le col toreando est alors né. La passe dessus-dessous est une position intermédiaire où vous pouvez passer à partir de là ou revenir à la passe pile ou toreando. Fabio partage que vous pouvez modifier votre prise en utilisant votre épaule pour immobiliser le tibia. Faire cela rend encore plus difficile de récupérer sa garde.
L’un des utilisateurs les plus populaires de la passe superposée est le grand Bernardo Faria. Bernardo Faria est un élève de Fabio Gurgel et est considéré comme l’une des meilleures ceintures noires de sa génération. Il a un style de passe simple mais écrasant qui utilise son grand cadre pour annuler les gardes et les tentatives de soumission. Sa passe dessus-dessous est l’une de ses armes les plus puissantes et a été un ingrédient crucial lors de sa course au championnat du monde.
La ceinture noire BJJ Tom Davey démontre les bases de la passe dessus-dessous dans cette vidéo. Pour commencer, assurez-vous que l’une des jambes de votre adversaire est entre les vôtres. Cela facilitera grandement votre saisie. Une fois que vous êtes prêt, il est temps de plonger.
Plongez sous et crochetez la jambe d’un côté. Vous pouvez saisir la ceinture si c’est gi et la hanche si c’est no-gi. Saisissez l’autre jambe en la bloquant et en la tenant près du tibia. La combinaison des poignées superposées rend extrêmement difficile la sortie des crevettes, permettant au passeur de se déplacer avec peu de compromis.
De là, montez et épinglez votre adversaire en utilisant votre épaule. Déplacez-vous vers le centre, redressez la jambe et faites un pas en avant pour établir la passe. Cela peut ressembler à beaucoup de marches, mais il s’agit en fait d’utiliser vos poignées pour sauter par-dessus une jambe. Bien que la passe dessus-dessous se fasse généralement en utilisant la pression, vous pouvez également utiliser la vitesse pour sauter si vous préférez le faire. Quelle que soit la façon dont vous le faites, les deux fonctionnent bien si vous gardez vos prises et limitez l’espace pour que votre adversaire récupère sa garde.
Soumission de l’Over-Under
Maintenant que nous savons comment utiliser la passe dessus-dessous, utilisons la même position pour attaquer avec des soumissions. Bernardo Faria démontre la genouillère de dessus-dessous (dogbar) dans cette vidéo. À partir de la position dessus-dessous, changez la position de votre main en prenant la jambe au lieu de pousser le pantalon droit. Déplacez-vous vers le milieu, faites un « triangle libre » où votre jambe est placée près du mollet de votre autre jambe, et laissez tomber vos hanches pour hyperétendre la jambe de l’adversaire.
Cette technique est très pratique car elle ne compromet pas votre position. Fondamentalement, deux choses peuvent se produire : vous obtenez la genouillère et votre adversaire tape. Vous manquez la soumission, mais vous êtes toujours en position de force pour passer la garde. La genouillère de dessus-dessous n’a pratiquement aucun inconvénient et, par conséquent, est une technique indispensable pour compléter votre jeu de passes sous pression.
Utiliser la passe Over-Under comme pierre angulaire de votre jeu de passes
Comme l’a dit Fabio Gurgel, c’est toujours une bonne idée d’utiliser quelques techniques pour garder l’adversaire sur la défensive. Vous pouvez utiliser la passe dessus-dessous (ou n’importe quelle passe d’ailleurs) comme technique de passe principale, mais vous devez également être prêt à passer à d’autres techniques une fois qu’elle est contrée.
Combiner des techniques offensives, qu’il s’agisse de passes ou de soumissions, peut rendre votre Jiu-Jitsu beaucoup plus difficile à gérer. Si vous souhaitez utiliser la passe over-under, nous vous suggérons d’apprendre également la pile et la passe toreando afin d’avoir des contres aux défenses les plus courantes contre le over-under.
Dernières pensées
La passe dessus-dessous est l’une de ces techniques qui profitera à tout le monde, quelle que soit sa taille et sa force. C’est peut-être l’une des passes de garde les plus simples que vous apprendrez, mais nous sommes convaincus qu’elle vous servira jusqu’au niveau de la ceinture noire.
Si vous souhaitez maîtriser la passe dessus-dessous, nous vous encourageons à revoir comment elle est appliquée aux plus hauts niveaux. Cela vous donnera la confiance nécessaire pour plonger et apprendre la technique à fond.
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