Surmontez les nerfs de la concurrence en prétendant que vous êtes quelqu’un d’autre

J’écoutais un podcast du BJJ et ce champion du monde a dit que pour gérer les nerfs de la concurrence, ils passeraient à leur alter ego qui était une version impitoyable et féroce d’eux-mêmes. Une autre chose dont je me souviens, c’est mon entraîneur BJJ qui me disait d’imaginer que j’étais Jacare ou Braulio Estima (mes idoles de bjj) lors de l’entraînement ou de la compétition.

En ce qui concerne la compétition, il n’y a pas beaucoup de choses qu’un jiujiteiro puisse faire «sur le moment», quand il arrive sur les tapis et que le match est sur le point de commencer. La plupart de ce qui va influencer le résultat se résume à la façon dont le jiujiteiro s’est préparé, à quelle attention ils ont prêté pendant l’entraînement aux domaines auxquels ils doivent faire attention… Principalement, cela dépend de la qualité de leur entraînement.

Cependant, il y aura toujours une chose qui est facilement disponible pour chaque pratiquant de jiu jitsu à chaque instant, y compris celle quand ils montent sur le podium de la compétition, qui peut tout changer – et c’est ainsi qu’ils se voient.

Qu’un jiujiteiro se considère ou non comme un gagnant ou un perdant est un grand pas dans l’une des deux directions. Alors, pourquoi ne pas vous considérer comme un gagnant? De plus, pourquoi ne pas appliquer l’étrange pouvoir de visualisation – et imaginer que vous êtes le meilleur jiujiteiro là-bas?

Par exemple, pensez à un trait que vous souhaiteriez avoir plus (comme «agressivité» ou «expulsion»). Ensuite, identifiez 2-3 modèles BJJ qui, selon vous, incarnent cette qualité spécifique.
Pour aller encore plus loin, essayez de vous imaginer réellement comme cette personne.

Prétendre que vous êtes quelqu’un d’autre peut être un moyen très puissant d’exploiter de nouveaux aspects de vous-même.

De nombreux athlètes célèbres ne jurent que par le pouvoir de la visualisation, et pour cause: cela fonctionne. Lorsqu’un pratiquant de BJJ peut s’imaginer comme exécutant les mouvements sans faute et exécutant des techniques sans erreurs, il sera presque toujours plus performant que s’il ne le faisait pas.

La raison derrière cela est celle de la confiance. Lorsqu’un jiujiteiro voit et répète dans son «œil de l’esprit» le match dans lequel il se lance et les techniques qu’il veut appliquer, sa confiance se renforce – car il s’est maintenant convaincu que le match ira dans une direction qu’il avait vue auparavant, celui qui lui est avantageux et dont il pourra s’occuper.

Et quelle est la version ultime de la visualisation? C’est vous imaginer comme la version ultime de votre concurrent; que vous deveniez votre propre alter ego impitoyable, imparable et implacable… Ou que vous vous transformiez mentalement en le jiujiteiro que vous admirez le plus.

Alors qu’est-ce que cela signifie pratiquement? La prochaine fois que vous monterez sur ces tapis, devant votre adversaire, utilisez votre imagination et considérez-vous comme un concurrent de premier ordre, le plus durci à l’acier et le plus redouté que vous puissiez. La vague d’agression qui ira dans tout votre corps – et qui est si vitale pour être victorieux dans les matches – vous amènera à performer au même niveau et au-delà de vos records personnels.

Essayez-le! L’esprit peut être un outil tellement incroyable si nous l’utilisons correctement, alors pourquoi ne pas profiter pleinement d’une opportunité aussi incroyable qu’il nous offre?