3 choses que vos instructeurs d’arts martiaux souhaitent que vous fassiez avant, pendant et après le cours
Message d’invité par Evolve MMA, la première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommée organisation d’arts martiaux n ° 1 en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le meilleur Gymnase BJJ de Singapour.
Vous êtes-vous déjà demandé ce qui se passe dans l’esprit de nos chers instructeurs d’arts martiaux? Ils travaillent presque tous les jours, sans relâche pour les jambes et les bras fatigués après de longues heures à nous aider à devenir des versions meilleures, plus fortes, plus rapides et plus en forme de nous-mêmes.
Ils sont responsables de faire des guerriers des gens ordinaires. Par leur passion, leur persévérance et leur patience, ils ont changé de nombreuses vies pour le mieux.
En tant qu’étudiants, notre travail est d’écouter et d’apprendre, et d’appliquer leurs enseignements non seulement à l’intérieur du gymnase d’arts martiaux, mais aussi à l’extérieur de celui-ci dans notre vie quotidienne. Être un artiste martial demande beaucoup de discipline et de concentration. Il faut beaucoup de préparation mentale et physique pour entrer en formation et être dans des conditions optimales pour accepter les leçons qui sont prêtes à être enseignées.
Il y a une multitude de choses que nous pouvons faire pour maximiser notre entraînement aux arts martiaux. Il y a aussi des choses spécifiques sur lesquelles nous pouvons nous concentrer pour aider nos enseignants à mieux nous transmettre leurs connaissances et leur expérience.
Explorons ce que nous pouvons faire pour les aider à nous aider à gagner. Aujourd’hui, Evolve Daily entre dans l’esprit de nos entraîneurs pour partager trois choses qu’ils souhaiteraient que nous fassions avant, pendant et après les cours.
1) Venez vous préparer physiquement et mentalement
Les arts martiaux développent la concentration.
Bien que votre présence et votre effort total soient vraiment ce qui compte lors du pointage des heures d’entraînement, cela vous serait très bénéfique si vous vous présentiez à la salle de sport préparé et bien équipé. Non seulement il est embarrassant de se présenter habituellement sans le bon équipement, mais cela reflète également à quel point vous êtes vraiment dévoué à la discipline que vous avez choisie.
Beaucoup d’athlètes et d’entraîneurs savent qu’avoir le bon équipement est essentiel à leur performance sur le ring.
Vos entraîneurs apprécieraient également que vous vous habilliez correctement pour l’entraînement. Il n’est pas vraiment nécessaire que vous veniez habillé de la tête aux pieds avec des vêtements de marque ou des vêtements de sport, mais simplement quelque chose de confortable, respirant et léger pour vous aider à bouger librement pendant que vous vous entraînez.
Être prêt, c’est aussi arriver mentalement prêt à travailler dur. L’entraînement aux arts martiaux n’est pas une épreuve facile et nécessite beaucoup de concentration et de dévouement. La dernière chose que les instructeurs veulent, c’est un étudiant qui ne veut pas participer.
Prenez un peu de temps avant chaque séance pour vous préparer mentalement à une heure difficile. Lorsque vos instructeurs savent que vous êtes prêt à vous engager, ils peuvent vous accorder toute leur attention.
2) Suivez l’étiquette du gymnase
Le respect est l’une des valeurs fondamentales des arts martiaux.
Facilement négligée, l’étiquette du gymnase est quelque chose que tous les instructeurs et les étudiants réguliers attendent les uns des autres. Certaines règles ne sont pas énoncées et d’autres pourraient être assez évidentes. Pensez simplement à toutes les règles que votre professeur de maternelle a établies dans votre classe auparavant.
Soyez gentil avec les autres – faites preuve de considération en ne monopolisant pas tout l’espace et l’équipement du gymnase pour vous-même.
Nettoyez et remettez ce que vous avez utilisé à sa place d’origine. Une zone d’entraînement encombrée gênera les autres et quelqu’un devra éventuellement vous prendre après vous.
Utilisez votre voix intérieure: personne n’aime partager un cours avec une personne bruyante et inconsidérée.
3) Prenez soin de notre corps
Le Muay Thai aide les gens à développer leur autodiscipline.
Observez la bonne nutrition. Cela ne peut pas être surestimé.
L’activité physique n’est qu’une fraction de la solution si votre objectif est de maintenir un mode de vie sain. Bien que l’entraînement aux arts martiaux soit un moyen incroyable de stimuler votre métabolisme et de faire battre votre cœur, il importe toujours de nourrir votre corps.
De nombreux athlètes disent que c’est la partie la plus difficile de leur routine car la tentation est tout autour de vous, et parfois manger de la malbouffe ou de la restauration rapide semble être l’option la plus pratique. En tant qu’artistes martiaux, nous devons suivre une alimentation équilibrée.
Comme le dit le dicton, vous êtes ce que vous mangez. Si vous vous nourrissez constamment avec de la malbouffe et de la nourriture avec peu ou pas de valeur nutritive, votre corps en ressentira le poids. Il est fort probable que vous vous fatiguiez facilement ou que vous vous sentiez paresseux pendant l’entraînement. Vous vous sentirez gonflé pendant vos cours lorsqu’il y a trop de sodium dans votre alimentation, ce qui vous fera vous sentir mal à l’aise et mal à l’aise.
Si vous donnez à votre corps des aliments sains qui nourrissent le guerrier à l’intérieur, vous vous sentirez beaucoup mieux, plus léger et plus vivant en classe.
C’est quelque chose dont vous devez être responsable. Vos instructeurs ne peuvent pas faire grand-chose dans le gymnase, c’est votre mission de compléter votre entraînement avec la bonne nourriture.
Reposez-vous. Obtenir 6-9 heures de shuteye chaque nuit est important non seulement pour votre santé, mais aussi pour vos performances sportives.
Les personnes privées de sommeil risquent leur endurance aérobie et peuvent être plus affectées par le stress pendant la journée. Pendant le sommeil, le corps libère des hormones de croissance. Ces hormones sont importantes car elles réparent et renforcent les muscles, soutiennent la croissance osseuse et favorisent l’oxydation des graisses.
Si vous manquez une bonne nuit de sommeil, vous perdez tous ces avantages de l’entraînement ou ne les profitez pas pleinement.
