Entraînement de vélo d’assaut pour l’endurance des sports de combat

« Si vous êtes fatigué, vous n’êtes pas fort, si vous êtes fatigué vous n’êtes pas rapide, si vous êtes fatigué vous n’avez pas une bonne technique, et si vous êtes fatigué vous n’êtes même pas intelligent »

Dan Inosanto.

On parle beaucoup de «cardio» en jiu jitsu. Bien sûr, quand on dit que la personne a un «bon cardio», on veut dire qu’elle a une bonne endurance. De nombreux entraîneurs et athlètes conviennent qu’une bonne endurance est probablement l’aspect physique le plus important du jiu jitsu. La partie la plus importante du jiu jitsu est bien sûr la technique, mais après la technique viennent la force et l’endurance. Bien sûr, tout le monde sait que la formation est le facteur numéro 1, et nous sommes d’accord bien sûr, mais c’est loin d’être le seul.

Le vélo d’assaut est bon pour les exercices cardio comme la course, la natation, la marche ou le patinage en utilisant un grand groupe de muscles de notre corps. … En utilisant ceci bicyclette dans votre routine augmentera votre capacité aérobie sans perdre de force avec le temps.

En utilisant la résistance à l’air, l’Assault AirBike s’adapte automatiquement à l’intensité de votre travail. Plus vous pédalez fort, plus la résistance est grande. C’est de la physique simple avec de grands avantages.

L’entraîneur Phil Daru montre comment utiliser le vélo d’assaut pour améliorer votre endurance au grappin: