Conseils pour faire du BJJ à plus de 50 ans de John Will
Une fois que vous atteignez 50, vous devrez faire des ajustements à la façon dont vous vous entraînez. Si vous avez 50 ans et plus et que vous vous demandez comment rester sur la bonne voie dans votre cours de BJJ, cet article est pour vous.
Lorsque vous avez plus de 50 ans, votre objectif en BJJ devrait être la longévité, et non pas tant la performance. Vous ne verrez peut-être pas de résultats tout de suite, mais en ralentissant et en étant conscient de vos limites, vous améliorerez vos performances à long terme. Avant tout, il est fondamental de prendre son rythme et de ne manquer aucune pratique. Le rythme de vos activités réduira considérablement l’incidence des blessures.
Lorsque vous avez plus de 50 ans, les blessures prennent beaucoup plus de temps à guérir. Parfois, ils peuvent être fatals, c’est pourquoi il est probablement préférable de rouler avec des personnes de votre propre groupe d’âge qui pratiquent à un rythme similaire. Vous devriez taper tôt et souvent. Si vous roulez avec quelqu’un de beaucoup plus jeune, n’essayez pas d’aller aussi vite que votre adversaire.
Si vous arrivez à la pratique en pensant que vous êtes encore dans la vingtaine, vous pouvez subir des blessures graves. Vous devriez vous entraîner avec une variété de personnes «sensées», et non avec des jeunes de 20 ans agressifs et égoïstes. Vous devriez également travailler sur votre athlétisme, en vous concentrant sur l’amélioration de votre cardio et de votre endurance.
Le Jiu-Jitsu brésilien est l’un des rares sports de combat que vous pouvez encore pratiquer à mesure que vous vieillissez, mais il existe certaines stratégies à connaître qui vous aident à pratiquer efficacement même à plus de 50 ans.
Dans cette vidéo, les experts brésiliens du Jiu Jitsu John Will et Matt Thornton partagent leurs suggestions.
John Will est ceinture noire en Jiu Jitsu brésilien sous Rigan Machado et ses frères, Carlos, John, Roger et Jean Jacques Machado en 1997; faisant de lui l’un des douze premiers ressortissants étrangers à avoir obtenu une ceinture noire en Jiu Jitsu brésilien.
Fabiano Scherner, dix fois champion du monde et vétéran du MMA, a rassemblé tous les secrets pour «Maîtriser le Jiu Jitsu brésilien après 40 ans»Dans cette instruction que vous voudrez vérifier.
