« Faire des évasions branchées est irréaliste… »

À quoi ressemblent vos échauffements en ce moment ? Beaucoup de courses, d’évasions branchées et de nombreux tonneaux avant ?
Eh bien, si c’est le cas… Kit Dale pense que ce que vous faites est en quelque sorte inutile.

Et il a une bien meilleure approche, non seulement pour les échauffements, mais aussi pour s’améliorer dans le Jiu-Jitsu dans son ensemble.
Voici ce qu’il avait à dire dans une récente interview avec BJJEE :

Le modèle actuel est nul pour plusieurs raisons.

Premièrement, avoir un échauffement qui n’apporte que peu ou pas de valeur aux élèves.
Faire des Hip Escapes et des roulades avant est irréaliste en ce qui concerne le roulage réel et la mécanique du fonctionnement des choses.

Donc qu’est-ce que Dale changerait en matière d’échauffement ?
Voici son point de vue :

J’utiliserais le temps d’échauffement pour que les élèves développent un ensemble de compétences en jiu-jitsu, tout en s’échauffant.
Donc, je créerais une sorte de jeu de résolution de problèmes qui les aiderait à développer leurs compétences et à s’améliorer en jiu-jitsu, tout en s’échauffant pour les cours.

À partir de ce moment-là, il s’agira de les amener à réfléchir par eux-mêmes et non de leur donner les réponses.

Il explique le la plus grosse erreur commise par les entraîneurs de BJJ :

La plus grosse erreur que commettent la plupart des entraîneurs est d’enseigner le COMMENT au lieu du POURQUOI.

Ils essaient d’enseigner en montrant une technique à leurs élèves, puis leur font percer, percer, percer jusqu’à ce que cela devienne une mémoire musculaire, en s’attendant à ce que leurs élèves soient capables de l’appliquer en roulant en direct.
Malheureusement, c’est très irréaliste et c’est une mauvaise façon d’apprendre.

Cela apprend à leurs élèves à attendre la réponse, et cela perturbe également leur mémoire musculaire puisque la moitié de la pratique qu’ils passent à répéter des choses avec un partenaire coopérant et l’autre moitié (ou moins) qu’ils passent à essayer de jouer sur un partenaire qui essaie activement de arrête-les.

Encore une fois, Dale souligne l’importance de l’apprentissage résolution de problème:

Je ferais en sorte que chaque aspect de la formation soit EN DIRECT, pour leur permettre de développer leurs compétences en résolution de problèmes.

Je structurerais la formation avec des jeux basés sur des tâches qui leur permettent (en fonction de leur niveau) de résoudre des problèmes adaptés à chaque élève, développant ainsi leurs compétences et leurs connaissances.

À mesure qu’ils s’améliorent, je rendrais les problèmes plus difficiles ou j’ajouterais de plus en plus de variables aux problèmes en question.
Ensuite, demandez-leur de les résoudre encore et encore.

C’est ainsi que je leur enseignerais, pour que tout ce qu’ils font encourage la pensée critique et la recherche de solutions.

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