Petit-déjeuner de Carlos Gracie Jr pour la manière saine d’entraîner le Jiu-Jitsu

Gracie Breakfast Insights du fondateur

Un débat est en cours sur la manière optimale de commencer la journée en matière de nutrition et d’hydratation. Bien que le jus fournisse diverses vitamines et minéraux, il ne suffit pas à lui seul à nourrir le corps sans des aliments solides complémentaires qui fournissent des glucides complexes et des protéines. La vidéo exclusive de Maître Carlos Gracie Jr. pour GRACIEMAG offre un aperçu de sa routine personnelle de petit-déjeuner, en mettant en évidence les ingrédients biologiques et les offres actuelles du marché qui constituent des options saines et riches en énergie.

Dans cette présentation spéciale, Carlos partage à la fois les éléments spécifiques qui composent son repas du matin ainsi que des conseils diététiques généraux et des stratégies pour maintenir un mode de vie nutritif. Les téléspectateurs auront un aperçu des habitudes quotidiennes de ravitaillement de la fondatrice de Gracie Barra et pourront intégrer des concepts pertinents dans la personnalisation de leurs propres plans de petit-déjeuner. Les enseignements proposent des recommandations fondées sur la science et adaptées pour maximiser les performances et le bien-être.

Montre:

Carlos Gracie Jr de GALLERR sur Vimeo.

Apprenez de Jordan Sullivan en tant que « diététicien de combat » auprès de stars comme Craig Jones vous enseigne un cours complet sur la façon d’utiliser la nutrition pour tirer le meilleur parti de vos performances BJJ.

• Ce cours vous apprendra à structurer votre alimentation pour de meilleures performances sur le tapis, y compris une description de concepts tels que la façon d’aborder vos macros – glucides, protéines et graisses.
• Découvrez comment vous pouvez compléter votre alimentation et utiliser les leçons de Jordan sur les calories, la disponibilité énergétique et les macronutriments pour un maximum d’énergie et de puissance pendant que vous vous entraînez et participez à des compétitions.