Un exercice incontournable pour les athlètes brésiliens de Jiu-Jitsu

De nombreux athlètes se concentrent davantage sur le renforcement du haut de leur corps au lieu de se concentrer sur le bas de leur corps. Alors que des épaules, des bras, une poitrine et un tronc solides sont très importants dans le Jiu-Jitsu, une base solide qui part des jambes peut être la partie la plus importante. « La puissance vient des jambes » n’est pas qu’un cliché, c’est vraiment vrai.

Sans jambes fortes, vous ne pourrez pas générer un lancer ou un retrait fort dans une phase debout. Sans jambes solides, votre garde pourrait être délicat et flexible, mais il lui manquera la puissance nécessaire pour combattre un adversaire puissant.

Aimeriez-vous devenir plus explosif en Jiu-Jitsu ? Surtout quand il s’agit de démonter et de lancer vos adversaires dans les airs ?
Ensuite, vous devez faire sauts de boîte.

Les sauts en boîte sont un exercice fantastique pour développer et améliorer l’explosivité.
Dante Leon montre comment les faire :