Quelles erreurs faites-vous avec la monture? Voici dix conseils pour vous aider à vous améliorer
La championne Ffiona Davies stabilise la monture à Londres. Ane Nunes / AJP
1. La monture est la position suprême, à partir de laquelle le joueur du BJJ exerce un contrôle suffisant sur son rival – et peut même se donner le luxe de se reposer sans pression de l’arbitre pour attaquer. C’est à partir de là, avec une vue d’ensemble du match, qu’il faut travailler pour finir. Mais il est normal qu’une ceinture blanche se détende et perde sa position – le premier commandement est donc: ajustez votre poids sur les hanches de votre adversaire pour qu’il ne puisse pas monter et vous envoyer voler.
2. Lors du montage, vous devez avoir ceci à l’esprit: je veux que mon adversaire porte tout mon poids. Si vous êtes mal assis et que vous maintenez votre poids avec vos genoux, vous donnez à votre adversaire de l’espace et du temps pour respirer. Une autre pensée: leurs hanches ne peuvent pas bouger.
3. BJJ est l’équilibre – toujours. Sur la monture, comme dans les autres positions, il faut rester en équilibre constant, ce qui signifie moins de risques. Pour exercer votre équilibre, efforcez-vous de pratiquer la stabilité de votre monture depuis votre échauffement. Asseyez-vous sans laisser de place et consultez votre professeur et vérifiez si votre genou, vos pieds et vos crochets sont bons.
4. Si vous attaquez, vous gardez votre adversaire occupé – et inquiet. C’est pourquoi il est nécessaire de répéter et de répéter jusqu’à ce que vous ayez une ou deux attaques efficaces. N’oubliez pas que si vous attaquez le col ou le cou, votre adversaire devra se défendre avec l’un de ses bras, ce qui laisse de la place aux brassards. Étudiez également le kata-gatame – le mouvement préféré de neuf combattants MMA sur dix lorsqu’ils atteignent la monture.
5. Attention aux épaules de votre adversaire. La plupart des échappées de montures sont déclenchées par le mouvement de l’épaule – nécessaire pour que le combattant du bas se lève, tourne de son côté, contre-attaque, etc. Gardez les épaules de votre adversaire toujours sur le tapis, déjouant sa posture et s’échappant.
6. Double attaque, toujours. Depuis la monture, le garde, l’arrière, la double attaque est le meilleur moyen de contrecarrer la défense – et le moyen d’éviter les attaques évidentes que tout le monde verra venir. Lorsque vous montez, essayez d’étudier à fond la transition entre les étranglements et les verrous de bras, entre les étranglements avec la main et le kata-gatame, et soyez un redoutable combattant au sommet. Ayez toujours un plan B!
7. Regardez des vidéos pour étudier comment les grands spécialistes montent – avec ou sans le gi, et même en MMA. Regarder le mieux faire peut vous prendre un long chemin.
8. Avoir une monture efficace ne signifie pas que vous devez vous asseoir au-dessus de vos adversaires comme une pierre. Prenez note des mouvements sur le dessus et comment les maintenir fatigués. Utilisez vos mains pour vous soutenir, jetez votre tête en avant et déplacez vos jambes intelligemment lorsque votre adversaire vous pousse. Mais n’oubliez pas le plus grand objectif: garder la monture.
9. L’un des plans alternatifs les plus courants de la monture est de permettre à votre adversaire de tourner et de vous donner son dos, afin que vous puissiez plus facilement lui serrer le cou. Gardez ce mouvement sous votre manche.
10. Lorsque vous atteignez la monture dans la rue ou dans un scénario réel, rappelez-vous le conseil des anciens maîtres: attention à la morsure! Un agresseur dominé peut devenir désespéré et utiliser ses dents. Utilisez votre épaule sur leur menton pour vous éloigner de leur bouche.
