Tom DeBlass donne des conseils aux hommes de plus de 30 ans : « L’âge n’est pas une excuse pour se laisser aller »
Si vous avez environ 25 ans ou plus, vous approchez d’un point critique de votre développement, tant sur le tapis qu’en dehors.
Surtout quand il s’agit de votre santé. Et surtout après avoir fêté vos 30 ans.
Et si vous ne prenez pas soin de ces choses maintenant, vous le regretterez plus tard.
Cependant, certaines choses sont dehors de votre contrôle.
Lesquels? Tom DeBlass partage :
1. La vie est stressante et le temps presse. Nos niveaux de cortisol augmentent à cause du surmenage et du stress.
2. Notre métabolisme ralentit. Ainsi, même si vous mangez les mêmes aliments que lorsque vous étiez plus jeune, votre corps y réagit différemment.
3. Les niveaux de testostérone diminuent. La testostérone est l’hormone la plus importante chez l’homme. En vieillissant, elle commence lentement à décliner. En général, cela commence vers 30 ans.
Cependant, certaines de ces choses peut contrôle. Les voici:
1. Posez la bière et arrêtez de crier sur la télé. Arrêtez de vivre à travers les autres hommes tout en vous laissant aller. Peut-être que lorsque vous regardez la foule du lundi soir, prenez une boisson faible en calories au lieu de la bière, des collations saines au lieu des chips, et à chaque pause publicitaire, faites des redressements assis et des pompes. N’oubliez pas que vous devez brûler plus de calories que vous n’en consommez pour perdre de la graisse.
2. Restez à jour avec vos analyses de sang. Je fais une prise de sang tous les 3 à 6 mois. Il est important de connaître non seulement vos niveaux d’hormones, mais aussi de voir si vous souffrez d’une carence en autre chose.
3. Faites de l’exercice au lieu de parcourir les réseaux sociaux. Vous serez surpris du temps que vous pouvez réellement libérer si vous supprimez les choses non essentielles de votre vie.
4. Mangez plus sainement et buvez plus d’eau.
Si vous suivez ce conseil, Tom DeBlass dit que vous vous sentirez beaucoup mieux :
J’ai actuellement 41 ans et je ne fais pas de compétition du tout. Pourtant, je suis en meilleure forme maintenant qu’à 26 ans, après avoir remporté mes premiers essais ADCC.
Je suis plus âgé, mais je suis plus intelligent. Je me comprends bien plus que lorsque j’avais 20 ans.
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- Tom DeBlass est un combattant vétéran de l’UFC et un entraîneur respecté de grappling ceinture noire en jiu-jitsu brésilien, ainsi qu’un favori des fanatiques du BJJ.
- Tom montre comment travailler depuis le haut et le bas avec des techniques et des attaques avec lesquelles les grapplers plus âgés peuvent prendre l’avantage, notamment la demi-garde, les passes de pression, etc.
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