1 heure de cours intensif à roulement lent (comme alternative à «Just Smash Him») avec Christian Graugart

Le slowroll n’est pas quelque chose de difficile à comprendre ou à appliquer, donc ce ne sera un problème pour personne à comprendre, mais pour des sessions plus faciles et plus amusantes, vous voudrez peut-être garder à l’esprit certaines règles qui ont été établies dans certaines écoles.

1) Rappelez-vous toujours le but – le but du roulement lent, quoi qu’il puisse paraître – est de ne pas gagner. Le but de cette manière est d’appliquer des techniques, mais en même temps de laisser la place à vos partenaires d’appliquer les siennes.

2) Baissez la vitesse et l’intensité – rappelez-vous toujours que pour un roulement lent, vous devez aller SLOW. Avoir beaucoup de puissance ne vous apportera pas non plus beaucoup de progrès, car si votre partenaire sent que vous utilisez la force, il commencera probablement à utiliser la sienne, et soudainement – c’est un match rapide et consommateur de force.

3) 50/50 – en gros, n’oubliez pas de toujours viser l’égalité dans les rôles. Si vous êtes techniquement supérieur à votre partenaire, vous pourriez passer un bon moment pendant le roulement, mais il aura du mal à suivre le rythme – alors n’hésitez pas à vous mettre dans de mauvaises situations car cela donnera à votre partenaire une idée de ce qu’il ressent. aime dominer un meilleur pratiquant, et vous donnera également une chance de pratiquer cette évasion à montage latéral que vous avez vu dans Mastering The Rubber Guard; )

4) Attraper et relâcher – toutes les soumissions effectuées sont libérées afin que vous puissiez voir l’évasion. N’oubliez pas la règle n ° 1!

5) Communiquez avec votre partenairer – sur l’intensité, sur la technique, sur l’évasion, sur tout.

Cours de BJJ Globetrotters 1 heure sur roulement lent par Christian Graugart: