« Plus vous réfléchissez, plus vous devenez nerveux »

Comment vous sentez-vous avant un match de JJB ? Nerveux, anxieux… Émotif et stressé ?
Si tel est le cas, vous réfléchissez probablement trop. Et vous devriez commencer à apprendre à « vider votre esprit ».

Roger Gracie a commencé à développer cette compétence lorsqu’il a atteint sa ceinture noire. Ainsi, comme il l’a souligné dans un récent épisode du podcast Lex Fridman, le combat pour lui commence bien avant que l’arbitre ne dise « allez » :

Je pense que c’est très important pour moi de commencer avant… Je marche presque [with my mind] vierge sur le tapis.

Plusieurs fois, j’ai dépassé mes amis et je ne voyais personne qui voulait parler, car je suis concentré à 100% sur mon adversaire et je ne peux même pas le voir devant moi.
C’était donc toujours très important pour moi de me vider l’esprit de tout.

C’est une compétence qui s’apprend, explique Gracie :

C’est quelque chose qui s’apprend. [Because] plus vous réfléchissez, plus vous devenez nerveux. Et vous ne gagnerez rien à penser au combat ou aux possibilités telles que : « Qu’est-ce qui peut mal se passer, qu’est-ce qui peut bien se passer… »
Parce que vous n’en avez aucune idée – il n’y a aucun moyen de prédire le combat.

Ça te fait te sentir mieux [emptying your mind]. En quelque sorte, vous contrôlez vos émotions, contrôlez votre adrénaline et votre corps. Donc, cela vous aide absolument à vous concentrer sur le combat.

Par exemple, cette compétence vous aidera lorsque vous serez épuisé lors d’un match :

Il arrive souvent dans un combat que vous soyez fatigué, vraiment fatigué… Et la dernière chose à laquelle vous voulez penser à ce moment-là, c’est à quel point vous êtes fatigué.

Parce que cela n’a pas d’importance. Qu’est-ce que tu vas faire, arrêter ? Peu importe votre fatigue.

Attaquez la première position avec la stratégie et la technique systématiques de la classe de maître sur la domination du contrôle latéral de Roger Gracie, 10 fois champion du monde et légende du grappling.

• Apprenez les techniques de contrôle latéral que Roger Gracie a utilisées en compétition, avec de nombreux détails dispensés par l’un des grapplers les plus compétents au monde.
• Roger Gracie est l’un des compétiteurs ceinture noire les plus respectés et les plus titrés de tous les temps et a dominé les grapplers d’élite grâce à une technique de précision.