Arrêtez de télégraphier vos doubles jambes. Essayez plutôt ce puissant double de détournement de route
Une fois que tu en auras un peu plus à l’aise avec la lutte et une fois que vous avez appris quelques retraits de base, il est temps de vous tourner vers la pratique. « Le doux art de la feinte » ; c’est-à-dire feinter un retrait afin d’en réaliser un autre avec succès.
Pour commencer à pratiquer cet Art, il n’y a pas de meilleur moyen qu’avec la double jambe de mauvaise direction. Découvrez comment procéder en deux étapes simples ci-dessous, tirées d’une instruction scientifique donnée par le quadruple All American et quadruple champion du Big Ten, Ed Ruth.
Vendez-le bien
Tout d’abord : si vous voulez que quelque chose fonctionne, vous devez vous y engager pleinement. C’est ce que souligne immédiatement l’entraîneur Ruth : il faut vendre la feinte.
Au lieu de le faire au hasard, il souligne qu’il faut vraiment y aller. Faites croire à l’adversaire que vous tirez pour la jambe vers laquelle vous faites une feinte, afin qu’il ne puisse rien faire d’autre que de retirer instinctivement cette jambe.
Mais comment faire cela exactement ? Faites attention, vous devez d’abord avoir une position d’égalité à l’intérieur avec vos bras, car l’égalité extérieure serait trop facilement défendue par votre adversaire. Alors, baissez votre niveau et attrapez sa jambe. Essayez de le toucher ; il doit avoir peur et rester sur la pointe des pieds tout le temps.
Ce faisant, vous disposez d’un moyen infaillible de le faire réagir et de le faire reculer.
Et voici ce qui est beau – même si votre adversaire est plus expérimenté et ne recule pas la jambe à cause de votre feinte, il hésitera encore. Même dans ce cas, vous vous êtes accordé l’opportunité de passer à l’autre étape ; celui que vous visiez depuis toujours.
Passer la main sur l’autre jambe à travers le corps
En raison de son hésitation, ainsi que parce que vous allez tirer de l’autre côté et de l’autre jambe, l’entraîneur Ruth souligne que votre adversaire est désormais incapable de s’étendre efficacement.
Car, en termes simples, il ne peut désormais s’étendre que sur l’épaule de votre bras intérieur – celui que vous placez en premier pour le retrait.
Et maintenant vous pouvez terminer la technique : après avoir tendu la main de l’autre côté de son corps, faites la connexion avec votre bras extérieur pour le faire tomber avec une double jambe « normale ».
Des retraits simples qui fonctionnent à tous les niveaux. Le 3x champion national Ed Ruth de Penn State vous montre son système de retrait imparable : des tirs scientifiques.
- Ed Ruth, triple champion de la NCAA, était une machine à marquer des points à l’université, et vous pouvez désormais découvrir les mises au sol qui ont contribué à le rendre grand.
- Ce sont les tirs qui ont fonctionné lors des finales de la NCAA, et ils peuvent fonctionner pour n’importe qui.
