Comment dépasser la garde assise en BJJ
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Le Jiu-Jitsu brésilien est un art martial mettant l’accent sur le combat au sol et la domination positionnelle. L’un des aspects critiques du BJJ est la capacité à passer la garde. La garde assise, une variante dynamique dans laquelle le joueur du bas s’assoit plutôt que de s’allonger, présente des défis et des opportunités uniques. Cet article explorera diverses techniques et stratégies pour dépasser la garde assise en Jiu-Jitsu.
Comprendre la garde assise
Le garde assis est un poste polyvalent et dynamique offrant des options offensives et défensives au joueur du bas. Comprendre les mécanismes et les objectifs du garde assis est essentiel pour réussir son passage. Le joueur du bas s’assoit avec ses jambes devant, utilisant ses bras et ses jambes pour contrôler la distance et l’attaque. Les objectifs du joueur du bas sont de balayer, de se soumettre ou de passer à une position plus dominante, tandis que le joueur du haut cherche à passer la garde et à avancer.
Principes généraux pour passer la garde assise
La gestion de la distance est cruciale pour dépasser le garde assis. Restez suffisamment près pour vous engager, mais suffisamment loin pour éviter les balayages et les soumissions. Gagner le combat d’adhérence est essentiel pour contrôler et préparer la passe. Maintenez une posture forte et appliquez une pression pour limiter la mobilité du joueur du bas. Soyez prêt à vous adapter et à basculer entre différentes techniques de passes à mesure que la situation évolue. Ces principes constituent le fondement d’une stratégie de passage de garde réussie.
Techniques pour dépasser le garde assis
Il existe de nombreuses façons de dépasser le garde assis. En BJJ, vous avez la liberté de choisir une poignée de techniques sur lesquelles travailler en fonction de situations particulières. Lors du passage de garde, il est particulièrement important de noter que vous pouvez être aussi dynamique que vous le souhaitez, à condition de comprendre les techniques sous-jacentes que vous utilisez. Vous trouverez ci-dessous plusieurs options parmi lesquelles choisir si vous souhaitez passer le garde assis. Notez que bon nombre de ces techniques peuvent également être appliquées en position couchée (allongée sur le dos).
1) Passe au genou
Le coup de genou ou la passe en tranche de genou est un moyen classique et efficace de dépasser le garde assis. Établissez une prise ferme sur le col et la manche ou sur le genou. Entrez et faites glisser votre genou sur la cuisse de l’adversaire, tranchant sa garde. Une passe réussie au genou ouvre des opportunités d’épinglage pour assurer une position dominante. La passe au genou nécessite précision et timing, mais peut être un outil puissant dans votre arsenal de passes.
2) X-Pass
La passe X est une passe dynamique et rapide qui peut être utilisée contre un adversaire assis. Contrôlez les jambes de l’adversaire et établissez une base solide. Donnez un coup de pied à vos jambes en arrière dans un mouvement en « X », en dégageant les jambes, et faites un cercle pour contrôler le côté ou prendre le dos. La passe X est particulièrement efficace contre les adversaires qui s’appuient sur des mouvements actifs de jambes pour se défendre et attaquer.
3) Passe longue étape
La passe longue est un moyen puissant de contourner le garde assis en utilisant un mouvement de pas large. Contrôlez le haut du corps ou les jambes de l’adversaire, faites un grand pas en arrière avec une jambe, tirez les jambes de l’adversaire dans la direction opposée et installez-vous dans le contrôle latéral ou dans la transition vers une autre position dominante. La passe longue peut être utilisée pour surprendre un adversaire et changer rapidement la dynamique du match.
4) Pass Toreando (torero)
Le pass Toreando est un pass classique adaptable au gardien assis. Saisissez le pantalon ou les chevilles de l’adversaire, déplacez-vous latéralement et utilisez un mouvement de tauromachie pour pousser les jambes sur le côté, puis passez au contrôle latéral ou à une autre position favorable. La passe Toreando nécessite de l’agilité et de la coordination mais peut être une technique de passe très efficace.
5) Passe de traînée de jambe
La passe traînée de jambe est polyvalente et peut être utilisée contre diverses positions de garde, y compris le garde assis. Contrôlez l’une des jambes de l’adversaire, faites glisser la jambe sur votre corps, fixez-la et assurez le contrôle latéral ou prenez le dos. La passe traînée de jambe est un mouvement technique qui nécessite de la pratique mais offre d’excellentes opportunités de contrôle et de passe.
Considérations stratégiques
Passer le garde assis nécessite un timing précis et un changement rapide entre les techniques. Maintenez une base solide et un équilibre pour éviter les balayages et les contres. Anticipez les mouvements de l’adversaire et soyez prêt à contrer ses attaques. Restez patient et cherchez les ouvertures, car passer la garde, surtout contre un adversaire habile, peut prendre du temps. Comprendre les tendances de l’adversaire et adapter votre stratégie en conséquence peut être la clé d’un passage de garde réussi.
Erreurs typiques
Évitez de trop vous engager dans une seule passe, car cela pourrait conduire à un contre ou à un balayage. Maintenez une posture ferme pour éviter d’être entraîné dans une position compromise. Négliger le combat d’adhérence peut entraîner une perte de contrôle et des tentatives de passe ratées. Être conscient de ces erreurs courantes et travailler activement pour les éviter peut améliorer votre capacité à passer efficacement le garde assis.
Forage et pratique
Comme toute compétence en BJJ, passer la garde assise nécessite un entraînement et une pratique constants. Travailler avec des partenaires d’entraînement de différents niveaux de compétence et types de corps peut fournir une expérience et des informations précieuses. Concentrez-vous sur les détails de chaque technique et n’hésitez pas à demander l’avis d’instructeurs ou de praticiens plus expérimentés. Les combats en direct et les exercices situationnels peuvent également vous aider à appliquer les techniques en temps réel, renforçant ainsi la confiance et les compétences.
Conclusion
Passer la garde assise en BJJ est une tâche complexe et multiforme qui nécessite une combinaison de compétences techniques, de réflexion stratégique et d’attributs physiques. De la compréhension de la dynamique du gardien assis à la maîtrise de diverses techniques de passes, le processus est à la fois stimulant et gratifiant.
La capacité de dépasser le garde assis est une compétence précieuse qui peut élever votre jeu de JJB, vous permettant de contrôler et de dominer vos adversaires dans diverses situations. En vous concentrant sur des principes tels que le contrôle de la distance, le combat de préhension, la pression et l’adaptation, et en maîtrisant des techniques telles que la coupe du genou, la passe en X, le pas long, le Toreando et la traînée de jambe, vous pouvez développer une approche complète et pratique pour dépasser la garde assise.
N’oubliez pas que la pratique et la répétition sont essentielles. Travaillez avec des partenaires d’entraînement, exercez les techniques et appliquez-les lors de combats en direct pour renforcer la confiance et la maîtrise du dépassement de la garde assise. C’est un voyage d’apprentissage et de croissance continus, reflétant la beauté et la profondeur du Jiu-Jitsu brésilien.
Lachlan Giles, médaillé du monde et médaillé de bronze de l’ADCC, montre le système de passage par confinememnt corporel qu’il utilise pour dépasser n’importe quel garde.
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