Jiu Jitsu Brésilien

Contrôler votre ego et votre état émotionnel dans le Jiu-Jitsu

Écrit par Nick Unander, ceinture noire 4e degré en Jiu-Jitsu, instructeur en chef à Baddogbjj.com.

Le Jiu-Jitsu est un sport de combat qui demande un haut niveau d’habileté et de force mentale. Il n’est pas rare que les pratiquants s’investissent émotionnellement dans leur performance pendant l’entraînement et la compétition. Cependant, laisser votre ego et vos émotions vous contrôler pendant le combat peut entraîner une mauvaise prise de décision et des résultats négatifs.
L’un des facteurs clés pour contrôler votre ego et votre état émotionnel pendant le combat de Jiu-Jitsu est de rester calme et concentré. Face à une situation difficile, comme une prise de soumission, il est essentiel de rester calme et d’éviter de paniquer. Cela peut vous aider à penser clairement et à trouver un moyen de sortir de la position.

Un autre élément crucial est d’apprendre à accepter que perdre fait partie du processus d’apprentissage. Personne n’est parfait et tout le monde perd à un moment donné, même les ceintures noires. Il est important d’aborder la formation avec une attitude humble et une volonté d’apprendre de ses erreurs. Cela peut vous aider à garder du recul et à éviter de trop vous investir émotionnellement dans le résultat d’une seule séance d’entraînement ou d’une compétition.

Communiquer efficacement avec vos partenaires de formation et votre instructeur est également essentiel. Si vous vous sentez frustré ou dépassé pendant une séance de grappling, il est crucial d’en informer votre partenaire d’entraînement ou votre instructeur. Cela peut les aider à vous fournir un soutien et des conseils pour vous aider à surmonter la situation.

Enfin, il est important de rappeler que le Jiu-Jitsu est un art martial qui valorise le respect et l’esprit sportif. Laisser votre ego et vos émotions vous contrôler lors d’un entraînement ou d’une compétition va à l’encontre de ces principes fondamentaux. Il est crucial d’aborder chaque séance d’entraînement ou compétition avec un sentiment de respect pour vos partenaires d’entraînement et vos adversaires, quel que soit leur niveau de compétence ou leur expérience.

En conclusion, contrôler votre ego et votre état émotionnel pendant le combat de Jiu-Jitsu est essentiel pour améliorer vos compétences, éviter les blessures et maintenir une attitude saine envers le sport. En restant calme et concentré, en acceptant les pertes dans le cadre du processus d’apprentissage, en communiquant efficacement et en abordant l’entraînement avec respect et esprit sportif, vous pouvez devenir un meilleur praticien et profiter du parcours d’apprentissage du Jiu-Jitsu.



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