Voici pourquoi tant de gens tombent amoureux du Jiu-Jitsu brésilien
Article invité d’Evolve MMA, la première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Elle compte le plus grand nombre de champions du monde de la planète. Désignée comme l’organisation d’arts martiaux n°1 en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le mieux noté Salle de sport BJJ à Singapour.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi tant de gens deviennent accros au Jiu-Jitsu brésilien ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les personnes qui s’entraînent au Jiu-Jitsu brésilien reviennent sans cesse. L’art martial traditionnel continue d’évoluer et est capable de stimuler chimiquement notre cerveau.
Bien que les effets positifs de l’ocytocine, de la bêta-endorphine et de la noradrénaline soient quelques-uns des impacts résultant de la participation au BJJ, nous examinerons plutôt les raisons pour lesquelles nous générons et ressentons ces explosions d’hormones.
Nous examinerons également l’histoire de ce sport et comprendrons pourquoi les gens apprécient le BJJ et les avantages d’y participer.
Le BJJ est un art martial fascinant
Le Jiu-Jitsu brésilien est l’un des arts martiaux les plus fascinants.
Bien qu’il ne s’agisse pas de l’art martial le plus extravagant, le plus intense ou le plus bizarre, il est remarquablement intrigant en raison de la manière dont il peut permettre à une personne plus petite de vaincre un adversaire plus grand et plus fort.
Peu d’autres arts martiaux peuvent réellement prétendre à cette affirmation. Alors que les adversaires plus petits dans d’autres arts martiaux peuvent avoir un avantage en termes de vitesse par rapport à un adversaire plus grand, il peut être difficile de vaincre la puissance de quelqu’un d’autre. Mais le BJJ permet à un compétiteur doté d’une technique correcte de défier de manière réaliste n’importe quel adversaire.
D’une certaine manière, c’est pour cette raison que le BJJ est si addictif pour toute une gamme de personnes différentes. En particulier, le BJJ s’adresse aux femmes et aux enfants.
BJJ est chimiquement stimulant
L’entraînement au BJJ libère des endorphines, vous permettant de vous sentir mieux et plus positif après chaque cours !
Votre corps libère des endorphines lors de la plupart des formes d’exercice. C’est pourquoi vous pourriez ressentir un bonheur ou une excitation intense après une course ou une autre activité.
Cependant, le Jiu-Jitsu brésilien libère toutes ces endorphines et bien plus encore.
Plus important encore, le BJJ peut exploiter la noradrénaline, qui est un produit chimique spécifique de votre corps qui est autrement appelé neurotransmetteur « de combat ou de fuite ». Tous ces discours sur la « chimie » peuvent paraître intimidants, mais ils sont extrêmement positifs.
En fait, une étude a montré que « l’EN joue un rôle déterminant dans le fonctionnement exécutif régulant la cognition, la motivation et l’intellect, qui sont fondamentaux dans les relations sociales ».
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous continuez à rouler plus longtemps que les 30 minutes initialement prévues ? C’est littéralement à cause de ces réactions chimiques.
Le sentiment de communauté ou de « tribu »
Au-delà des cours, vous n’apprenez pas seulement des mouvements ; vous construisez des amitiés durables et faites partie d’une communauté BJJ soudée !
Pour certaines personnes, le Jiu-Jitsu brésilien est avant tout une affaire de communauté.
À une époque où de nombreuses personnes ne sont pas impliquées dans les communautés, BJJ vous permet de vous intégrer instantanément à un groupe d’amitié et de réseautage qui apporte une valeur continue à votre vie.
Le besoin de s’impliquer dans les petites communautés est inhérent à la nature humaine. Un livre de Sebastian Junger intitulé « Tribu » examine l’instinct humain « d’appartenir à de petits groupes définis par un objectif et une compréhension clairs ». Il précise également que « ce lien tribal a été largement perdu dans la société moderne, mais le retrouver pourrait être la clé de notre survie psychologique ».
De plus, WebMD explique :
« Comme un fort soutien social est important pour les personnes souffrant de dépression, rejoindre un cours d’exercices en groupe peut être bénéfique. Ou vous pouvez faire de l’exercice avec un ami proche ou votre partenaire. Ce faisant, vous bénéficierez de l’activité physique et du confort émotionnel, sachant que les autres vous soutiennent.
Cette réaction positive à l’implication dans une communauté ayant un but est l’une des principales raisons pour lesquelles nous trouvons le Jiu-Jitsu brésilien addictif.
Apprendre et s’améliorer
Dans chaque cours de BJJ, les étudiants auront l’occasion de tester ce qu’ils ont appris avec leurs partenaires roulants ; cela les aide à appliquer les techniques dans un cadre réel et dynamique, améliorant ainsi leur compréhension et leur maîtrise de nouvelles compétences.
La principale raison pour laquelle les gens reviennent continuellement aux cours de Jiu-Jitsu brésilien est peut-être que vous pouvez simultanément apprendre un art martial brillant tout en améliorant votre corps et votre esprit.
Contrairement à aller à la salle de sport ou à assister à un cours de CrossFit (par exemple), vous apprenez une compétence utile pendant que vous entraînez le Jiu-Jitsu brésilien. Bien sûr, d’autres méthodes d’entraînement nécessitent également certaines compétences et connaissances, mais comprendre comment se défendre correctement est une compétence importante à posséder.
Réflexion stratégique
En BJJ, planifier vos mouvements sur le tapis se traduit par une réflexion stratégique qui s’étend au-delà de la salle de sport, favorisant la productivité dans des situations réelles.
Il n’y a pas deux rouleaux identiques. Le plus souvent, on vous proposera une nouvelle position dans laquelle travailler contre un adversaire différent.
Selon votre mentalité, vous pouvez vous concentrer sur l’attaque ou la défense. Vous pouvez utiliser à plusieurs reprises des transitions et des techniques à haut risque pour faire avancer votre position ou tenter des soumissions. Alternativement, vous pouvez vous mettre au défi en empêchant votre adversaire de passer votre garde.
Et lorsque vous mettrez en œuvre vos techniques avec succès, votre adversaire lira et réagira à la situation et vous présentera une situation entièrement nouvelle. Vos expériences s’adapteront continuellement et vous vous améliorerez considérablement en conséquence.
Ces changements cohérents garantissent que la formation ne devienne jamais « obsolète ».
Développez votre propre style
L’un des meilleurs aspects du Jiu-Jitsu brésilien est que vous pouvez vraiment développer votre propre style.
Si vous aimez briser la garde de votre adversaire avec des passes de pression, vous pouvez vous concentrer entièrement sur cela. Alternativement, si vous souhaitez attaquer depuis le dos ou rechercher des verrous de jambes, vous pouvez également le faire.
En fonction de votre corps, vous pourrez découvrir et développer le style le plus efficace (et le plus agréable) pour vous.
Système de ceinture et réalisation
Il est impossible de discuter du caractère addictif du Jiu-Jitsu brésilien sans évoquer le système de ceinture.
Nous commençons tous avec une ceinture blanche et progressons continuellement vers le système à plusieurs niveaux qui mesure notre sens du développement et de l’amélioration.
Le sentiment de joie et de réussite que procure une promotion est sans précédent car il mesure simplement tout votre travail acharné et votre dévouement par une récompense tangible.
Il n’y a pas de ligne d’arrivée
Gagner la ceinture noire ne marque pas la conclusion de votre voyage BJJ ; au contraire, cela signale le début d’un apprentissage encore plus profond.
L’un des aspects les plus addictifs du Jiu-Jitsu brésilien est que vous pouvez toujours revenir et en apprendre davantage.
Obtenir votre ceinture noire en Jiu-Jitsu brésilien n’est pas la fin. En fait, beaucoup pensent que c’est en fait le début d’un apprentissage encore plus approfondi.
