3 techniques de BJJ qui fonctionneront aussi bien dans le Gi que dans le No-Gi
Message d’invité par Evolve MMA, la première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommée organisation d’arts martiaux n ° 1 en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le mieux noté Gym BJJ à Singapour
L’un des débats les plus houleux de tous les arts martiaux est l’argument classique des pratiquants de Jiu-Jitsu brésilien (BJJ) pour savoir s’il vaut mieux s’entraîner avec le gi ou sans sortir. Comme les deux styles de BJJ sont très efficaces et amusants, il n’y a aucune raison pour laquelle vous ne devriez pas entraîner les deux! Comme il existe des différences entre le grappling no-gi et le gi, il serait sage de développer un jeu qui fonctionne bien dans les deux. Jetez un œil à notre liste de techniques qui fonctionnent à la fois dans le grappling gi et no-gi, et assurez-vous de les pratiquer régulièrement!
1) L’étranglement triangulaire
Ce qui fait qu’une technique de Jiu-Jitsu brésilien fonctionne à la fois dans le gi et le no-gi grappling, c’est si elle est structurellement la même, que l’adversaire porte ou non une veste. Peut-être que la raison pour laquelle l’étranglement du triangle est l’une des soumissions les plus emblématiques et les plus populaires de BJJ est due au fait qu’il est exécuté de la même manière, que l’adversaire soit ou non en kimono complet ou ne porte que des shorts vale tudo.
L’étranglement triangulaire n’est pas seulement l’une des soumissions les plus populaires du Jiu-Jitsu brésilien, mais également du grappling no-gi et du MMA. Si vous passiez la journée à regarder les Mundials, puis un événement ONE Championship la nuit, il y a de fortes chances que le starter triangulaire soit fréquemment utilisé dans les deux contextes. Cela est dû à plusieurs raisons différentes. Les triangles fonctionnent extrêmement bien dans le gi grappling en raison de la capacité à «attirer» l’adversaire en utilisant un large assortiment de poignées gi, de la garde De La Riva, de la garde d’araignée ou de tout autre système de garde BJJ moderne.
Bien que les configurations utilisées dans le grappling no-gi et le MMA soient incroyablement différentes de celles du gi, elles sont toujours très efficaces. Dans le grappling sans gi, le triangle est le plus souvent utilisé à partir de systèmes de protection «piégés», tels que la protection en caoutchouc, la protection Williams ou simplement un overhook classique. Ces systèmes piègent le bras de l’adversaire sur le tapis, permettant au joueur de garde de travailler sur le dégagement du bras libre, créant le scénario «un dans, un dehors» qui mène à des triangles. En MMA, les combattants au-dessus de leur adversaire cherchent fréquemment à frapper avec un sol et un marteau punitifs, ce qui leur ouvre les bras et donne au joueur de garde la chance de les attraper dans le triangle.
Même si chaque jeu de règles entraîne des configurations différentes pour le triangle, une fois le triangle atteint, la finition est identique. De la position «un bras dedans, un bras dehors», l’attaquant attrape son propre tibia (celui qui est sur les épaules de l’adversaire), place son pied sur la hanche de l’adversaire pour créer l’angle et se synchronise sur l’étranglement. Comme la finition ne nécessite pas l’assistance d’un gi, le Triangle Choke est parfait pour les grapplers qui aiment se tester dans différents ensembles de règles de grappling.
2) Le laissez-passer Over-Under Guard
Peut-être que l’un des aspects les plus difficiles pour les pratiquants de Jiu-Jitsu brésilien qui ne s’entraînent qu’en gi à saisir en no-gi est de passer la garde. Ils constatent rapidement que le joueur de garde a toujours toute la force et la flexibilité qui l’aident à empêcher la passe, mais le passeur n’a aucune des poignées de pantalon qui lui permettraient de contrer cela en bourrant les jambes. Bien qu’il soit toujours possible de mettre en œuvre un jeu de passes basé sur l’agilité sans le gi on, de nombreux pratiquants préfèrent se pencher vers un style de passe de pression en no-gi, en utilisant le poids de leur corps pour contrôler les hanches de leur adversaire et lui enlever sa flexibilité. Une option parfaite pour le faire est d’utiliser la passe over-under, qui fait un travail phénoménal de mise en cage des hanches de votre adversaire, vous permettant de remonter progressivement son corps, finissant par passer ses jambes et passer sa garde. Comme pour le reste des techniques de notre liste, le laissez-passer over-under guard fonctionne aussi bien en compétition gi qu’en no-gi.
Ce qui fait que le passage de pression, et plus particulièrement le passage de garde, fonctionne si bien dans toutes les formes de grappling, c’est qu’il utilise les membres de votre adversaire pour contrôler ses hanches, pas le vêtement qu’il porte. Alors que les poignées nécessaires pour une passe basée sur le gi comme un Torreando sont inexistantes si l’adversaire ne porte pas le gi, ce n’est pas le cas avec le over-under. Le sur-dessous est exécuté en plaçant l’une des jambes de votre adversaire entre les vôtres, puis en enfonçant votre tête au milieu de son sternum, en l’aplatissant et en le gardant sur le dos. De là, l’un de vos bras passe sous la jambe libre de l’adversaire et épouse la cuisse, tandis que votre autre bras passe par-dessus la jambe piégée, en s’assurant qu’il reste piégé. Comme saisir les membres de l’adversaire de cette manière fournit un niveau de contrôle sans précédent, vous avez maintenant la possibilité de marcher lentement autour de la jambe piégée, vous plaçant ainsi en contrôle latéral. Comme la mécanique de cette position dépend de la saisie des jambes de votre adversaire et non de son pantalon, vous n’aurez aucun mal à convertir cette passe entre le grappling gi et no-gi.
3) Le retrait à deux jambes
Comme le démontage à double jambe a été rendu plus efficace par la lutte traditionnelle, il n’est pas surprenant qu’il fonctionne bien dans un contexte sans gi, mais il peut être surprenant qu’il fonctionne aussi bien avec le gi on. Alors que les pratiquants du BJJ comprennent que la double jambe pourrait fonctionner dans le gi, l’ajout de poignées gi étouffantes donne à beaucoup l’impression qu’ils ne peuvent jamais tirer sur leur adversaire, ce qui les amène à considérer le retrait comme inefficace pour BJJ.
C’est une grosse erreur, car avec la séquence et la stratégie de préhension appropriées, le retrait à deux jambes peut devenir un outil très efficace dans le gi grappling. Si vous avez besoin d’une preuve de compétition, ne cherchez pas plus loin que le légendaire Marcelo Garcia, connu pour avoir utilisé presque exclusivement des démontages en double et en simple jambe dans le gi.
Bien que ce soient nos meilleurs choix pour les techniques qui fonctionnent à la fois dans le grappling gi et no-gi, il y en a beaucoup d’autres qui fonctionneront tout aussi bien. Assurez-vous de les entraîner régulièrement tout en gardant un œil sur toutes les techniques que vous pensez pouvoir utiliser, que votre adversaire porte ou non le gi.
