Éviter de rouler avec des partenaires d’entraînement BJJ plus lourds par peur des blessures est une faible excuse

Rickson Gracie a dit: « Si vous ne pouvez pas faire de Jiu-Jitsu avec quelqu’un de 50 livres de plus que vous, alors quelque chose ne va pas avec votre Jiu-Jitsu. ».

C’est un sujet qui suscite la controverse au sein de certaines académies de BJJ. Les praticiens plus petits devraient-ils s’entraîner avec des individus beaucoup plus grands ? Vaut-il le risque d’être écrasé, ou s’entraîner contre des adversaires plus gros est-il une perte de temps qui ne fait qu’augmenter les risques de blessure grave ?

Premièrement, pourquoi certains entraînements de Jiu-Jitsu sont-ils plus importants que d’autres ? Pourquoi est-il acceptable de s’entraîner avec un partenaire d’entraînement de poids et de niveau de compétence similaires, mais pas avec quelqu’un qui pèse 20 ou 30 kg de plus que vous ?

La réponse est plus simple qu’il n’y paraît. Beaucoup de gens pensent que s’entraîner avec des adversaires beaucoup plus gros augmente considérablement le risque de se blesser. Cela sert de justification première. Cependant, quelle est la vraie raison ?

En réalité, certaines personnes utilisent cela comme une excuse pour cacher leur propre incapacité à affronter un adversaire beaucoup plus grand. Même s’ils possèdent un niveau technique plus élevé, ils veulent éviter de s’entraîner avec des adversaires plus gros en raison de blessures potentielles. En vérité, ils sont simplement intimidés par la force et le poids de ces personnes et ne veulent pas se faire « écraser ».

Il est important de reconnaître que personne ne doit rien à personne sur le tapis de Jiu-Jitsu. Gagner ou perdre un lancer ne changera pas votre vie. Cependant, s’éloigner d’un rouleau en raison d’un manque de confiance dans ses compétences en Jiu Jitsu est une grosse erreur et un obstacle important à la croissance personnelle.
L’idée que l’entraînement avec des personnes plus lourdes entraîne une incidence plus élevée de blessures n’a jamais été étayée. En fait, il est bien connu que l’entraînement avec des partenaires agressifs et explosifs avec peu de technique appropriée augmente en effet la probabilité de blessures.

Parfois, un individu de 130 kilogrammes fait preuve d’une plus grande prudence dans ses mouvements par rapport à un spazz plus léger de 70 kilogrammes qui saute au hasard d’une position à une autre, causant sans le savoir des dommages, comme une blessure au genou.
S’il est important de prioriser la préservation de notre corps, s’abstenir de s’entraîner avec des partenaires plus lourds uniquement en se basant sur leur poids est injustifiable. L’essence du Jiu Jitsu, tel qu’établi par Hélio Gracie, consiste à offrir des opportunités à l’individu le plus faible de vaincre son adversaire, même s’il est nettement plus grand et plus lourd. Alors, pourquoi évitez-vous de rouler avec des adversaires plus gros ?

Bruno Malfacine est le plus grand concurrent de BJJ à avoir jamais marché sur le tapis et pour la toute première fois – Le seul champion du monde ceinture noire 10x dans la catégorie de poids de l’histoire – veut vous montrer comment il détruit les grands.

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