Se fendre le dos, ça fait du bien … mais est-ce mauvais pour la santé?

Si vous entraînez le Jiu Jitsu brésilien, vous savez très bien à quel point votre dos peut devenir raide. Tout ce renversement, l’empilement, la pression passée et tordue dans toutes les directions a des conséquences néfastes. Et, lorsque votre dos est raide, que voulez-vous le plus? C’est vrai – vous voulez un soulagement.
C’est la raison pour laquelle beaucoup de Jiujiteiros ont recours à leur propre dos. Et ça fait vraiment du bien… Mais est-ce sain pour vous? De plus – est-ce dangereux?

Jetons un coup d’œil à ce que la médecine a à dire à ce sujet.

QU’EST-CE QUE CE SON FISSANT… COMMENT VOTRE DOS EST-IL RÉELLEMENT «FISSURÉ»?

Eh bien, c’est une question assez valable. La science a stipulé un certain nombre de raisons pour lesquelles votre colonne vertébrale se fissure. Cependant, on pense généralement que le son de craquement provient de la «cavitation».
En d’autres termes, lorsque la tension est administrée à une articulation, au point où le liquide synovial (fluide qui lubrifie l’articulation afin de permettre la facilité de mouvement) s’accumule – les gaz trouvés dans le fluide forment une bulle et créent ce doux craquement.

Cependant, il existe également d’autres causes. Le mouvement de vos articulations, ligaments et tendons peut produire à peu près le même son de craquement lorsqu’ils se déplacent et reviennent à leur position d’origine.

POURQUOI EST-IL SI BON?

Il existe différentes raisons pour lesquelles vous vous sentez bien au dos. Premièrement, c’est peut-être simplement parce que vous convaincu que cela vous aide avec la raideur. En d’autres termes, il pourrait être lié à un effet placebo en cours; où le bruit de craquement est associé à la sensation de libération.
Deuxièmement, cela peut être dû au mouvement en soi. Vous savez probablement de quoi nous parlons; Avez-vous déjà tordu le dos dans une certaine direction et cela vous a fait du bien de le faire, sans que le craquement ne se produise du tout? Le mouvement a été ce qui a apporté un soulagement temporaire.

Mais quelle qu’en soit la raison, la vérité tient toujours: vous craquer vraiment le dos Est-ce que se sentir bien! Mais est-ce sain pour vous? Ou est-ce mauvais?

EST-CE QUE VOTRE DOS EST BON OU MAUVAIS POUR VOTRE SANTÉ?

La première association avec la fissuration du dos et des articulations en général est celle de l’arthrite. On vous a probablement dit à plusieurs reprises que la fissuration de vos articulations vous laissera avec cette condition; mais les études n’ont pu fournir aucune preuve pour cette affirmation. Il y a une expérience célèbre du docteur Donald Unger, qui n’a craqué que les jointures de sa main gauche pendant 50 ans afin de voir si cela provoquerait de l’arthrite. L’étude a finalement montré que la réponse était – non.

Mais votre dos est une structure plus complexe que les articulations de votre main. Pourtant, l’opinion des médecins, en général, est qu’une fissure occasionnelle de votre dos ne vous causera aucun dommage; cela vous fera vous sentir bien. Mais, de même, il n’y a presque aucune preuve quant à savoir si cela vous fournira réellement bienfaits réels pour la santé.

Donc, ça fait du bien mais ça ne l’est pas faire tout bon non plus lorsqu’il est fait avec modération. Mais que se passe-t-il si cela est fait à un excès – trop souvent, plusieurs fois par jour? C’est là que les problèmes peuvent survenir. La pression que vous appliquez pour faire craquer votre dos peut causer l’usure de vos articulations – ce qui causera de la douleur et d’autres problèmes de colonne vertébrale avec le temps.
En conclusion: oui, craquez votre dos ici et là, pour ressentir ce doux et doux soulagement. Mais n’en faites pas trop, à moins que vous ne vouliez faire face à des conséquences durables.