Conseils de JJB pour les personnes âgées et moins sportives : apprenez à vous adapter
Vous considérez-vous comme moins athlétique que vous aimeriez être… Ou que vous êtes, juste peut-être, en train de Un peu plus vieux – et que cela entrave votre capacité sur les tapis ?
L’âge n’attend personne. Et de même, il se peut que vous ne puissiez pas faire grand-chose en ce qui concerne votre propension naturelle à l’athlétisme (par exemple, être explosif dans vos mouvements).
Cependant, il y a sont choses que vous pouvez faire pour vous entraîner plus longtemps, vous améliorer plus rapidement et mieux performer.
John Danaher partage des conseils simples :
Non seulement vous devez être plus sélectif dans les mouvements que vous choisissez d’utiliser, mais vous devez même devenir plus sélectif dans la façon dont vous vous entraînez et avec qui vous vous entraînez.
Chaque élève doit apprendre à adapter son Jiu-Jitsu à son corps et son corps au Jiu-Jitsu – à mesure que vous vieillissez ou si vous n’avez aucune formation sportive préalable, cela nécessitera un plus grand niveau d’adaptation de votre part.
En d’autres termes, vous devrez adapter. Tant en ce qui concerne les mouvements que la sélection des partenaires d’entraînement :
Cherchez à utiliser des mouvements qui ne dépassent pas votre niveau de mobilité actuel et entraînez-vous avec des partenaires qui peuvent contourner vos limitations physiques.
Il existe de nombreux très bons mouvements qui fonctionnent au plus haut niveau et qui nécessitent très peu de mobilité, de flexibilité, de vitesse ou d’explosivité pour être efficaces.
Concentrez-vous dessus et vous serez choqué de voir à quel point vous pouvez être efficace sur le tapis avec des adversaires plus jeunes, plus en forme et plus mobiles !
