Comment rester motivé pendant de longues périodes de succion en BJJ?
Avoir une mauvaise journée à l’entraînement n’est pas un problème. Avoir une semaine ou même un mois n’est pas grand-chose non plus… Mais que se passe-t-il si vous sucez BJJ depuis un longue temps – comment gérez-vous cela? Comment restez-vous motivé et continuez-vous quand les choses ne vont évidemment pas en votre faveur?
Vous devez aborder ce problème de front, du moins si vous souhaitez continuer à vous entraîner au Jiu-Jitsu pendant des années. Car, si votre motivation diminue avec le temps, votre désir de rester impliqué dans l’Arte Suave diminuera également.
Par conséquent, il vaut mieux prévenir que guérir! Voici 4 façons de garder le moral pendant de longues périodes de succion en BJJ.
PRIORISER LA DISCIPLINE SUR LE RESTER MOTIVÉ
Maintenant, même si nous avons mentionné que rester motivé est vraiment important pour la longévité de votre voyage BJJ, il y a une chose qui est encore plus importante que cela. Savez vous ce que c’est?
Ouais, c’est la discipline. Vous devriez donner la priorité à la discipline plutôt qu’à la motivation chaque jour de la semaine, car cela vous mènera beaucoup plus loin dans le Jiu-Jitsu (ou toute autre chose dans la vie, d’ailleurs) que la motivation ne le pourrait jamais.
Vous pouvez le regarder à travers le prisme d’une métaphore: la motivation allume la flamme… Mais la discipline maintient le feu – le progrès – brûlant.
Alors, faites un point pour juste continue à apparaître à la formation, motivée ou non. À long terme, cela va renforcer le caractère et l’acharnement nécessaire pour atteindre le summum de votre lutte.
DÉVELOPPER DES OBJECTIFS CONCRETS POUR CHAQUE SÉANCE DE FORMATION
Si votre seul objectif BJJ est «d’atteindre une ceinture noire un jour», de «gagner une compétition XYZ», ou quelque chose de similaire… Ça va être difficile de rester motivé. Surtout quand les choses ne vont pas comme vous le souhaitez depuis un bon bout de temps.
Donc que fais-tu? Toi former des objectifs à court terme – des objectifs pour chaque séance d’entraînement.
Décidez sur quoi vous voulez travailler et réalisez chaque formation. Par exemple, vous aimeriez peut-être devenir vraiment bon à Armbars, alors vous pourriez opter pour le minimum de 5 finitions Armbar lors de votre prochaine formation.
Cela ne signifie pas que vous atteindrez votre objectif à chaque fois, bien sûr. Mais tu auras au moins objectifs et repères concrets travailler, et c’est la chose la plus importante – car cela vous gardera motivé.
SOYEZ ANALYTIQUE DE CE QUE VOUS SUCEZ
Prenez un cahier et commencez à écrire. Sérieusement!
Après chaque séance d’entraînement, lorsque vous rentrez chez vous, prenez au moins 10 minutes de votre temps pour analyser ce que vous avez mal fait dans votre formation, l’écrire et trouver des moyens de vous améliorer.
L’une des pires choses à propos de la démotivation n’a pas à voir avec le fait de «sucer» au Jiu-Jitsu, mais c’est de ne pas savoir quelle est la cause exacte de votre manque de progrès… Et comment la résoudre.
En devenant analytique sur votre aspiration, vous identifierez les domaines clés, les positions et les techniques qui ne vous conviennent pas. Avec cela, vous saurez sur quoi vous devez travailler si vous souhaitez continuer à vous améliorer.
COMPRENEZ QUE VOUS ÊTES DANS CELA POUR LE LONG RUN
Et enfin, prenez une pause un peu. Arrêtez-vous et réfléchissez: pendant combien de temps souhaitez-vous continuer à vous entraîner au BJJ?
Vous êtes là pour le long terme; aussi longtemps que votre corps, votre santé et votre temps le permettent. Pourquoi devriez-vous être stressé à l’idée de sucer pendant un moment?
Un jour, vous vous remémorerez cette période et vous vous rendrez compte que ce n’était rien de plus qu’un épisode de votre voyage. Profitez-en et profitez de tout le voyage, tant qu’il dure.
