Le miel d’acacia, un stimulant naturel pour le jiu-jitsu brésilien

Lors d’un combat ou dans un tournoi BJJ, maintenir votre niveau d’énergie tout au long est un défi. Certains mangent des bananes, des oranges, de l’açaï, d’autres dépendent des boissons énergisantes. Nous voulons tous du carburant et recherchons des glucides de haute qualité. Une excellente alternative est le miel d’acacia.

Le miel est un sucre 100% naturel, ce qui signifie qu’il est plus sain, plus riche (minéraux, vitamines) et qu’il se digère mieux que les sucres raffinés. Le miel d’acacia en particulier est un glucide très digeste car il a l’indice glycémique le plus bas de tous les miels (environ 30) et une teneur élevée en fructose. Le fructose est le sucre des fruits et légumes, le métabolisme l’assimile rapidement et correctement sans digestion. Le jour du tournoi, vous ne voulez pas gaspiller d’énergie en digestion.

Vous avez besoin d’un carburant efficace. Le miel en général est utilisé par les athlètes depuis l’Antiquité. Plusieurs praticiens de jiu-jitsu l’ont inclus dans leur alimentation. C’est un bon ajustement avant le combat ou entre les combats, pour soutenir les efforts répétés.

L’effet énergisant du miel d’acacia est presque immédiat, l’heure exacte dépend de votre métabolisme individuel.

Même en cas de forte fatigue ou d’hypoglycémie, les bienfaits anti-oxydants, antibactériens et anti-inflammatoires du miel d’acacia lui permettent de bien et rapidement digérer.

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