Kettlebell Warrior Walk : exercice fantastique pour le Jiu-Jitsu

« Ils disent que la force ne compte pas, mais elle compte. Peut-être que cela ne ferait aucune différence si l’adversaire ne savait rien. Si l’adversaire sait quelque chose, alors la force commence à compter. -Carlson Gracie

L’un des outils d’entraînement les plus polyvalents et les plus économiques disponibles pour l’athlète BJJ est le kettlebell. La nature dynamique et balistique de l’entraînement avec kettlebell, utilisant des mouvements de poussée, de traction et de rotation de tout le corps, en fait une aide à l’entraînement idéale pour le JJB. L’un des principaux avantages est celui de la flexion/extension explosive de la hanche, cela peut également être entraîné à l’aide d’ascenseurs olympiques, mais pour ceux qui n’ont pas accès à une barre olympique, des plaques de pare-chocs et des plates-formes de levage, il y a des kettlebells à une fraction de le prix.

Si vous souhaitez introduire l’entraînement avec kettlebell dans votre routine d’entraînement, l’un des mouvements incontournables est le Marche du guerrier Kettlebell.

Voici comment procéder, comme l’explique Steve Cotter :

Pour plus d’informations sur l’entraînement Kettlebell pour le sport Grappling, consultez :

Balancez-vous dans le guide Kettlebell du début à la fin conçu spécifiquement pour les combattants. Transformez-vous avec cette méthode séculaire, conçue spécifiquement pour faire ressortir le combattant en vous.
Apprenez de l’entraîneur d’élite en force et conditionnement Mike Perry alors qu’il vous aide à préparer votre corps dans ce guide de conditionnement physique complet.