S’améliorer au BJJ en peu de temps est simple mais personne ne le fait
Bien sûr, bien sûr – nous connaissons tous la réponse habituelle à cette question : « Écoutez, continuez à vous entraîner régulièrement, mettez-y votre cœur et votre esprit. C’est le moyen le plus rapide de devenir meilleur.“
Et bien sûr, c’est du bon sens. Et oui, être cohérent vous amènera plus loin et plus rapidement sur la route du JJB que ne pas venir à l’entraînement ne le pourrait jamais. Mais soyons honnêtes : nous aimerions tous « avoir ça quelque chose« , ce raccourci qui nous rendrait meilleurs à un rythme plus rapide que nos coéquipiers.
Alors, regardons trois choses qu’un jiujitero peut faire pour devenir meilleur en BJJ, plus rapidement.
1) Avoir un objectif défini. En créant un objectif précis devant lui-même, un praticien de BJJ réussira plus facilement.
C’est principalement parce que, en ayant défini un objectif nouvellement défini, le succès est maintenant devenu quelque chose tangible. C’est devenu quelque chose qui a une apparence réelle, plutôt qu’un idéal indéfini à viser.
Ainsi, un jiujitero doit définir un objectif et fixer une date limite ou une période de temps dans laquelle il souhaite l’atteindre. Il est toujours utile, aussi, d’avoir un moyen d’atteindre cet objectif sur une base régulière.
Par exemple, au lieu d’essayer de devenir « vraiment bon » au jeu de confinememnt de la cheville droite d’ici la fin de cette année, il devrait se dire que: « Je vais essayer plus de 10 confinememnts de la cheville droite sur chaque session de roulement jusqu’à la fin de cette année, et j’essaierai de faire de ces tentatives le pourcentage le plus élevé possible jusqu’à la fin de cette année. »
Ce type de configuration permet une approche d’amélioration spécifique et concrète, qui fera progresser chaque praticien du BJJ à un rythme beaucoup plus rapide.
2) Prendre des notes. Le dicton « ce qui est écrit est mémorisé » est particulièrement vrai dans un environnement où il se passe beaucoup de choses et qui changent constamment. Et BJJ est peut-être l’un des environnements en constante évolution les plus difficiles qui soient.
Il est donc utile d’écrire ce qui s’est passé pendant l’entraînement. Quels détails ont été affichés pour chaque poste ? Que pourrait-on faire de mieux lors de la prochaine session de roulement, compte tenu des erreurs commises lors de celle-ci ? Quel petit extrait de l’entraînement de ce soir s’est avéré être le plus bénéfique lors des tours suivants ?
En se faisant écrire tous les aspects importants de chaque séance d’entraînement, un jiujitero s’oblige à faire plus attention pendant les cours ; à la fois en regardant et en écoutant les instructions de l’instructeur, ainsi qu’en roulant avec des coéquipiers.
Cela conduit à conserver plus de connaissances, ce qui équivaut à une plus grande capacité à progresser plus rapidement.
3) Optez pour le cours 1 contre 1 de temps en temps. Bien sûr, cela peut coûter un peu d’argent, mais cela peut aussi être la meilleure chose à faire si un jiujitero veut des progrès plus rapides.
En choisissant un instructeur en qui il peut avoir confiance, le praticien de BJJ pourra obtenir une bien meilleure compréhension de son jeu et des moyens de l’améliorer.
Cela est particulièrement vrai si l’instructeur en question est le même de leur Académie, qui les a regardés rouler, pendant une période plus longue. Cet instructeur aura vu où ils ont le plus besoin d’amélioration et pourra ainsi les orienter dans cette direction, tout en leur montrant comment exécuter correctement les concepts et techniques nécessaires.
Pour tirer le meilleur parti de ces étapes, incorporez chacune d’elles une à la fois. Vous serez étonné de voir à quel point vous vous améliorerez plus rapidement.
