Les meilleurs conseils de Terere pour améliorer vos mises au sol pour le Jiu-Jitsu
Photo de : Jair Sinistro Lacerda
Fernando « Tererê » Augusto est l’un des compétiteurs de jiu jitsu les plus excitants et les plus influents à avoir jamais foulé les tatamis. Plusieurs fois champion du monde aux ceintures bleue, violette, marron et noire, il apprend certains des compétiteurs les plus excitants d’aujourd’hui, notamment Rubens Charles et Andre Galvao.
Il est également connu pour ses excellents lancers et retraits. Dans le passé, il a vaincu des bêtes telles que Roger Gracie ou Pe de Chumbo.
Tererê s’est récemment entretenu avec Graciemag (traduit du portugais) et a donné ses conseils sur la façon d’améliorer les mises au sol en Jiu-Jitsu :
GRACIEMAG : Terere, quelle est la meilleure façon d’améliorer votre jeu debout en JJB ?
Je pense qu’il n’y a rien de plus important que la répétition. Le jeu debout doit être naturel pour le combattant, il ne doit pas y penser beaucoup. Ce n’est qu’en répétant que vous pourrez vous souvenir de la technique. Il est également important de commencer à entraîner la technique avec votre partenaire d’entraînement immobile et, à l’avenir, de commencer à entraîner le même mouvement en mouvement puis dans un scénario de combat réel.
GRACIEMAG : Quel est le meilleur Takedown pour commencer à entraîner ces répétitions ?
Le Tomoe Nage est incroyable. Vous pouvez l’entraîner en toute sécurité en vous permettant de rater le lancer. La véritable intention de ce lancer est de poser votre pied sur les hanches de l’adversaire et de le renvoyer. Mais si vous le manquez, il tombera simplement sous votre garde.
GRACIEMAG : Quel est votre dernier conseil au sportif pour améliorer son jeu debout ?
Si vous avez quelques difficultés à combattre debout, évitez de combattre au sol. Ne contournez pas le problème, allez vers lui. C’est la différence entre le pratiquant normal et le compétiteur. Le compétiteur doit être bon dans tous les aspects du jeu. Il doit être complet et toujours prêt à faire face à tout ce qui pourrait arriver.
En savoir plus….
Fernando Terere enseigne l’un de ses takedowns préférés, le Safada Takedown. Terere a utilisé ce retrait dans de nombreux matches, même contre des personnes pesant 50 livres de plus que lui, y compris des adversaires tels que Pe de Pano et Roger Gracie (Absolute Mundials 2008).
Terere démontre certains des takedowns de judo qu’il a adoptés pour son style particulier et explosif de jiu jitsu !
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