Jiu Jitsu Brésilien

Roger Gracie’s Closed Guard Armbar a mis en place qu’il a commencé à utiliser il y a seulement 2 ans

Roger Gracie est connu pour avoir la meilleure garde fermée au monde. Dans cette vidéo, Roger va réparer votre garde fermée en expliquant ce qu’il faut faire et ne pas faire, il termine ensuite en montrant un verrou de bras de garde fermé qu’il a commencé à utiliser il y a seulement 2 ans et a eu beaucoup de succès avec…

Votre garde fermée n’est aussi efficace que votre capacité à l’utiliser pour des balayages, des transitions et des soumissions… Cependant, c’est aussi utile que votre capacité à le conserver lorsque vos adversaires essaient de l’ouvrir.

L’une des étapes de l’ouverture de la garde fermée, souvent, consiste à se lever pendant que vous y êtes. Roger Gracie, a de grands détails sur la façon dont vous pouvez empêcher vos adversaires de le faire.


NE VOUS DÉTENDEZ PAS – ENGAGEZ VOS JAMBES

Tout d’abord: si le bas de votre corps, c’est-à-dire vos jambes, sont détendus – alors il est très facile pour votre adversaire de relever sa jambe, afin de commencer à se lever.

Donc, la première chose que vous devez faire une fois que vous avez verrouillé votre garde fermée est de pincez vos genoux ensemble. Ensuite, abaissez vos talons vers le tapis pour que vos hanches sont levées et engagées, et tirez vos épaules en arrière. Tous ensemble, cela s’ajoutera à une excellente posture initiale.


SENTEZ VOTRE OPPOSANT BOUGEZ ET UTILISEZ-LE CONTRE LUI!

Après avoir mis en œuvre ces ajustements, vous pouvez commencer sentir quand votre adversaire va se lever. Vous commencez à sentir son poids se déplacer d’un côté, ce qu’il fait pour rendre son autre jambe plus légère et plus facile à tenir.
À partir de ce moment, Roger montre un grand détail pour rendre très difficile pour vos adversaires de se lever.

Et que fait-il exactement? Comme il sent le poids de son partenaire d’entraînement se déplacer vers une jambe (pour lui permettre de se tenir plus facilement sur une autre), Matt veut placer autant de poids que possible sur la jambe opposée de son partenaire.
Il le fait en alourdir son genou gauche, le tordre dans la jambe gauche (debout) du partenaire et se détendre un peu la jambe droite; tout en gardant ses hanches engagées et hors du tapis. Tous ensemble, cela se termine avec lui charger son propre poids vers la jambe debout du partenaire.

C’est important non seulement parce qu’il est difficile pour vos adversaires de se lever, explique Matt; mais aussi parce que vos adversaires gaspilleront beaucoup plus d’énergie à le faire, ce qui vous permet de les balayer et de les soumettre plus facilement.

Le nouveau armlock

Passons maintenant à ce fameux armlock. Roger partage des détails incroyables. Il commence par piéger le bras qui saisit le collier, en le dépassant et il attrape profondément le collier opposé. Il attrape ensuite la manche croisée avec son bras droit.

Il serre ensuite sur l’épaule avec ses jambes et à partir de là, il montre de grands détails sur la façon de terminer ce brassard.

Découvrez la vidéo:

Utilise ton compétences de garde pour attaquer et attraper votre adversaire du côté aveugle.

  • Le champion du monde absolu de ceinture noire Xande Ribeiro vous montre système de garde fermé qui a fait de sa garde l’un des meilleurs
  • La garde fermée latérale est une variante de garde fermée qui vous donne un angle dominant pour attaquer depuis votre dos.



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