Le meilleur conseil pour les femmes qui commencent le Jiu-Jitsu brésilien
Commencer par le Jiu-Jitsu brésilien peut être une expérience inhabituelle pour tout le monde, hommes et femmes. Mais le «monde en ligne» a tendance à partager beaucoup plus de conseils pour les hommes que pour les femmes, simplement en raison du fait qu’il y a plus d’hommes que de femmes qui s’entraînent à ce sport.
Cependant, si vous êtes une femme et que vous cherchez à démarrer BJJ, ne vous inquiétez pas! Vous constaterez qu’il y a beaucoup d’homologues féminins qui roulent.
Voici 10 conseils qui rendront votre temps d’entraînement un peu plus agréable et productif.
1) SOYEZ RÉGULIER
La chose la plus importante en Jiu-Jitsu est de continuer. Vous devrez persévérer; Continuez à vous présenter à l’entraînement aussi souvent que vous le pouvez, car c’est ainsi que vous traverserez les plateaux et les doutes que vous pourriez avoir.
La cohérence triomphe de tout dans BJJ. Continuer.
2) CHOISISSEZ VOS PARTENAIRES DE FORMATION
Vous n’êtes pas ici pour vous blesser, vous êtes ici pour apprendre. Et pour ce faire, surtout au début, il y a de fortes chances que vous deviez choisir vos partenaires d’entraînement.
Si possible, essayez de percer et de rouler avec des ceintures bleues et supérieures, ou des ceintures blanches chevronnées. La dernière chose que vous voulez est de rouler avec une ceinture blanche spazzy qui vous blessera.
3) SI QUELQU’UN VOUS FAIT VOUS SENTIR INCONTOURNABLE…
… Excusez-vous poliment et trouvez quelqu’un d’autre avec qui rouler. Quelle que soit la raison de votre inconfort, il est tout à fait normal de leur dire que vous préférez «passer celui-ci» et de trouver quelqu’un d’autre avec qui vous entraîner.
BJJ est censé être agréable. Mais c’est à toi de Fabriquer c’est agréable aussi.
4) SI QUELQU’UN VOUS FAIT SENTIR VRAIMENT INCONFORTABLE…
… Alors essayez de leur faire savoir que vous n’appréciez pas cela. Ou, en dernier recours, n’hésitez pas à vous rapprocher de votre instructeur après la formation et à lui faire part de votre inquiétude.
Là mai soyez un gars de votre académie qui sera impoli d’une manière ou d’une autre – que ce soit envers vous, envers les autres femmes ou envers tout le monde. C’est votre droit de lui faire savoir que ce n’est pas normal de se comporter ainsi avec vous.
5) QUELLE EST VOTRE BJJ ACADEMY?
Il est vraiment important que vous appréciiez l’atmosphère de votre académie BJJ. Vous devez vous sentir bien accueilli, dans un environnement à la fois sûr et propice à l’apprentissage.
Si vous ne vous sentez pas «chez vous» après quelques mois, il est peut-être temps de trouver un autre endroit où vous entraîner.
6) Certains gars seront un peu bizarres lorsqu’ils rouleront avec vous
S’il n’y a pas beaucoup de femmes dans votre académie (ou si vous êtes la première fille à s’entraîner là-bas), vous pouvez vous attendre à ce que certains gars soient un peu bizarres ou idiots lorsqu’ils roulent avec vous.
C’est parce qu’ils n’ont pas l’habitude de rouler avec les femmes. Tout comme vous, ils auront besoin de temps pour s’habituer à la nouvelle expérience.
7) COUPEZ VOS ONGLES
Certaines femmes aiment avoir les ongles longs, et c’est cool. Mais c’est ne pas cool quand il s’agit de Jiu-Jitsu brésilien… A moins que vous ne vouliez laisser des marques de rayures sur les visages de vos partenaires d’entraînement pendant les lancers.
Coupez vos ongles, gardez-les courts. C’est un élément vraiment important de l’hygiène BJJ.
8) ATTACHEZ VOS CHEVEUX
Si vous avez les cheveux courts, attachez-les en queue de cheval ou en tresses françaises. Assurez-vous simplement qu’il est solide, afin qu’il ne soit pas partout – parce qu’il volonté déjà partout de toute façon.
9) NE VOUS INQUIÉTEZ PAS DE SORTIR
Vous perdrez un parcelle le plus souvent au cours des premiers mois, voire des années, de Jiu-Jitsu. C’est ainsi que fonctionne cet art martial, et cela arrive à tout le monde – pas seulement à vous.
Mais si vous vous y tenez, vous commencerez assez tôt à en taper sur les autres.
10) COLLER AVEC ELLE PENDANT UN TEMPS
Avant de cesser de l’appeler (comme vous pourriez être tenté au début), restez avec BJJ pendant au moins 3 mois. Le Jiu-Jitsu est une montagne russe d’émotions, et vous aurez beaucoup de hauts et de bas au cours de votre voyage. Mais il y a de fortes chances que vous appreniez à les aimer tous – si vous persévérez.
