Firas Zahabi démystifie le fait de prendre du volume et d’être musclé comme étant avantageux dans les sports de combat
Pour devenir le meilleur athlète de combat que ce soit en MMA ou en Grappling, il ne suffit jamais de s’entraîner une fois par jour à son art martial. Il est recommandé de maximiser votre puissance, votre force, votre flexibilité, votre endurance et votre équilibre.
Vous entendrez peut-être les grands de notre sport dire des choses comme « La technique triomphe de tout », mais ce n’est vraiment pas si simple.
Beaucoup d’entre nous se tournent vers les gains musculaires et, dans le processus de prise de masse, pour la plupart d’entre nous, les performances et le cardio en souffrent.
Beaucoup de gens supposent que plus grand, plus fort signifie un meilleur athlète de combat. C’est là que beaucoup se trompent. Plus fort ne signifie pas nécessairement des muscles plus gros, car des muscles plus gros (masse musculaire supplémentaire) finiront par vous ralentir et affecteront votre cardio.
Célèbre entraîneur du GSP, Firas Zahabi fait quelques remarques intéressantes en discutant de la force et du conditionnement (clip ci-joint) et de la façon dont ils sont affectés par une augmentation de la masse musculaire.
Zahabi explique comment se mettre en forme, perdre du poids et se préparer correctement au combat. Il parle de quelques pièges à éviter pour tirer le meilleur parti du camp d’entraînement :
« Être plus volumineux et plus musclé vous rendra en fait plus faible dans un combat. On peut en dire autant de perdre du poids pour un combat et de rendre votre corps plus mince qu’il ne l’est réellement. Entraînez-vous simplement pour votre sport et laissez votre corps être tel qu’il est. Votre corps le régulera. N’ajoutez pas de muscle supplémentaire.
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