Andre Galvao enseigne le SUPER ARMBAR de Closed Guard

Le Armbar de Closed Guard est l’une des premières soumissions qu’une nouvelle ceinture blanche BJJ apprend. Mais, c’est aussi l’une de ces soumissions qui – après un certain temps – ne sont pas considérées avec la même attention aux détails que les autres techniques, simplement parce que cela semble être si «simple» à faire. Cependant, Jiu Jitsu est un voyage sans fin, avec des détails auxquels vous n’aviez même pas pensé auparavant… Pour à peu près toutes les techniques disponibles.
Et vous ne le sauriez pas, le Armbar de Closed Guard est l’une de ces techniques. Il ne suffit pas de rester simple; mais vous devez en faire une partie SUPER efficace de votre arsenal de soumission.

Andre Galvao démontre et explique exactement cela – comment transformer votre Armbar «ordinaire» en un «Super Armbar».

ACCÉDER À LA POSITION SUPER ARMBAR

La configuration que vous allez utiliser, explique Andre, est celle qui commence par une tentative de starter à collier croisé. Vous irez pour l’étranglement en obtenant une prise intérieure à quatre doigts sur l’un des colliers; mais ce qui va se passer, c’est que votre partenaire d’entraînement essaiera de vous empêcher d’obtenir votre deuxième emprise.
La façon dont ils le font souvent est de placer leur bras au-dessus de votre muscle biceps afin de le maintenir abaissé et éloigné de leur col… Et effectivement! C’est une excellente défense contre les étranglements croisés. Cependant, cela offre également une marge de manœuvre pour votre transition Super Armbar.

Pour l’obtenir, vous devrez:

1) Balancer le bras (qui est en coupe avec la main de votre adversaire) aussi près de votre tête que possible.
2) Tourne la tete, ainsi que votre torse, dans le même direction que le balancement de votre bras.
3) Allez loin jambe au-dessus de leur tête, piégeant leur bras entre vos jambes.

Maintenant, gardez à l’esprit que les étapes mentionnées ci-dessus ne sont pas séparées; mais ils devrait être fait à l’unisson. N’oubliez pas non plus de utilisez également votre jambe la plus proche. Il doit couper dans l’aisselle du partenaire d’entraînement; vous créerez à la fois l’élan requis et les déséquilibrerez en agissant ainsi.

Vous avez donc créé le poste. Voyons comment le mettre à niveau.

LES DÉTAILS INCROYABLES D’ANDRE GALVAO

Andre Galvao a des détails fantastiques pour votre Armbar. Voici les plus importants.

1) On vous a appris à «vous pincer les genoux». Bien que ce ne soit pas faux, voici une meilleure alternative: écarte tes genoux. Oui, répandez-les! Car si vous les pincez ensemble, il est beaucoup plus facile pour votre partenaire d’entraînement de placer sa pression sur vous et de vous défendre; ainsi que de retirer son bras.
Concentrez-vous particulièrement sur la conduite de la tête du partenaire dans son épaule éloignée avec votre genou, et vous en ferez une position misérable pour eux de se défendre.

2) Oui, croisez vos talons l’un sur l’autre. Mais gardez à l’esprit que la jambe inférieure doit être celle qui passe au-dessus de la tête du partenaire d’entraînement.

3) Conduisez vos talons vers vos fesses. Si vos talons sont hauts, il sera plus facile pour votre partenaire d’entraînement de s’échapper et de passer votre garde.

Maintenant, vous aurez un travail beaucoup plus facile pour tirer le bras vers le bas et terminer le Armbar. Si, par hasard, ils parviennent à sortir le bras, pas de soucis. Simplement transition vers un triangle ou une omoplata; ne restez pas inactif, car – comme le dit Andre – chaque fois que vous échouez dans un Armbar, vous devriez immédiatement optez pour ces deux autres soumissions.
Alternativement, vous pouvez également posez votre main sur votre cuisse et votre coude sur votre sol afin de rendre difficile pour eux de passer votre garde.

Regardez Andre Galvao le démontrer de manière beaucoup plus détaillée ci-dessous:

Devenez un maître de la soumission sur votre dos avec la collection de techniques la plus efficace que vous ayez jamais vue du champion du monde de ceinture marron Giancarlo Bodoni.

• La garde fermée est une position que tout le monde peut faire, avec d’innombrables options d’attaques qui termineront le combat.