Quelle quantité de roulement positionnel devez-vous faire ? Andrew Wiltse partage une idée unique

L’un des outils les plus utiles dans votre boîte à outils d’entraînement BJJ est roulement positionnelMais quelle quantité de sport faut-il pratiquer par séance d’entraînement ?
Faut-il le faire, par exemple, pendant 20 minutes après l'entraînement ? Ou pendant toute la durée de votre séance d'entraînement ?
Eh bien, Andrew Wiltse a une vision unique de la manière dont vous devriez aborder cette question.
Voici ce qu'il avait à dire dans un récent fil de discussion sur Reddit :
Votre objectif est de vous améliorer en BJJ. Vous disposez de divers outils pour vous améliorer en BJJ, comme les exercices sans résistance, les exercices avec résistance,
Combats positionnels, rounds en direct et toute autre façon de participer au sport du BJJ à laquelle vous pouvez penser.
Je veux que vous essayiez de réfléchir à ce que cet outil, le combat positionnel, fait le mieux.
Wiltse continue :
Le combat positionnel avec résistance est le genre de chose que vous voulez faire lorsque vous avez une évasion ou une défense en tête et que vous voulez essayer de « prouver le concept » en l'essayant.
Ou alors vous y arrivez déjà bien et vous essayez de vous améliorer en recherchant de petits détails ou en essayant de nouvelles variantes.Ce n’est pas comme si vous deviez y penser comme : « Je devrais lancer des sorts pendant X temps et je devrais m’entraîner pendant X temps… »
Je veux plutôt que vous réfléchissiez aux choses sur lesquelles vous travaillez dans votre tête et dans votre jeu et à la manière dont vous pouvez au mieux développer ces compétences avec les outils dont vous disposez.
Mais quoi Devez-vous utiliser le roulement positionnel ?
Wiltse explique :
Le combat positionnel est exceptionnel pour vous aider à créer et à solidifier des systèmes. Et il semble que vous soyez juste…
Je m'améliore en BJJ haha.C'est comme ça que ça se passe. Vous apprenez davantage, vous mettez en pratique, vous gagnez.
Quand j'ai dit que le combat positionnel est excellent pour certaines choses, cela ne signifie pas qu'il est même légèrement limité aux choses que j'ai énumérées.
Il suffit simplement de réfléchir un peu pour déterminer sur quoi vous voulez travailler et décider si vous pouvez le faire dans un contexte de combat positionnel.
C'est du cas par cas si vous le faites correctement.