Joe Rogan est-il responsable de l’utilisation du TRT dans le Jiu-Jitsu ?
Le jiu-jitsu brésilien est une activité physique très exigeante. Premièrement, c’est un exercice difficile qui poussera votre corps à ses limites et vous obligera à utiliser votre cerveau pour survivre sur les tapis. De plus, c’est une activité très primaire. Après tout, vous vous battez contre un autre être humain, et le but est de le faire exploiter et atteindre la soumission. Cet aspect mental du jiu-jitsu peut être très fatigant pour l’esprit et le corps, c’est pourquoi de nombreux athlètes trouvent des moyens d’y faire face et de rester plus longtemps sur les tapis. Parmi les méthodes populaires figure la thérapie de remplacement de la testostérone, ou TRT, que Joe Rogan a popularisée. Dans cet article, nous discuterons du TRT, de ses avantages et de ses inconvénients, et de la manière dont il peut vous aider sur les tapis. Restez à l’écoute et profitez-en!
La thérapie de remplacement de la testostérone est une thérapie hormonale sûre et efficace pour les hommes ayant un faible taux de testostérone. Bien que la TRT augmente sans aucun doute vos muscles et améliore vos performances sur les tapis, l’objectif principal de la TRT est d’augmenter les niveaux de testostérone à un niveau sain. Un faible taux de testostérone peut être un énorme problème pour les hommes, ce qui rend les gens démotivés, faibles et peut même conduire à la dépression. Pour cette raison, la thérapie de remplacement de la testostérone devient très populaire et de nombreuses personnes célèbres l’utilisent. Le TRT peut être très bénéfique lorsque vous participez à une activité de haute intensité comme le jiu-jitsu. Avoir plus de testostérone peut vous permettre de vous entraîner davantage et de récupérer plus rapidement. De plus, à mesure que vos muscles se développent, vous serez plus fort et plus durable sur les tapis.
Néanmoins, avant de décider de commencer le TRT, il y a certaines choses que vous devriez envisager de faire pour augmenter naturellement votre taux de testostérone. La première façon d’améliorer votre taux de testostérone est de dormir suffisamment. Un mauvais sommeil endommagera considérablement votre taux de testostérone, et il est dans votre intérêt de dormir au moins 8 à 9 heures par jour. La deuxième façon d’augmenter naturellement les niveaux de testostérone est d’avoir une bonne alimentation. Vous devriez toujours essayer de manger sainement et d’éviter les aliments à faible valeur nutritive, comme le sucre, l’alcool, les drogues, etc. Enfin, vous devriez vous entraîner régulièrement et soulever des poids. Vous n’avez pas besoin d’être trop compétitif à ce sujet, mais avoir au moins deux séances d’entraînement par semaine avec des poids est une bonne chose. Par exemple, vous pouvez acheter un kettlebell et faire des exercices de kettlebell pour mettre un peu de pression sur vos articulations. Votre taux de testostérone augmentera naturellement à la suite de cela.
Pour résumer, la TRT peut être très bénéfique si vous avez des problèmes de faible taux de testostérone. Cependant, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire avant de vous aventurer dans TRT. Je m’appelle Milos ; Je suis propriétaire et entraîneur-chef de Fort Jiu Jitsu! J’espère que vous avez apprécié l’article!
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