Quelle force faut-il avoir pour réussir en Jiu-Jitsu brésilien ?
Une question qui se pose souvent est de savoir de quelle force et de quel conditionnement avez-vous besoin pour réussir en JJB ? Bien que les attributs physiques puissent être un atout, le Jiu Jitsu brésilien est un art martial basé sur les compétences qui met l’accent sur l’effet de levier, le timing, la pression et la technique plutôt que sur la force brute. Cependant, cela ne veut pas dire que la force et la condition physique sont sans importance.
Un niveau de condition physique de base vous permettra de participer pleinement aux cours sans vous épuiser, et la force dans des domaines clés comme votre tronc, vos jambes et vos poignées se traduira bien par une amélioration des performances sur le tapis. Cependant, vous n’avez pas besoin d’être un athlète ou un haltérophile de classe mondiale pour exceller en JJB. Avec une pratique constante de la technique, vous pouvez vaincre des adversaires beaucoup plus forts grâce à la précision et à l’habileté.
Concentrez-vous donc sur la construction d’une base solide de condition physique, mais ne vous laissez pas distraire par la poursuite d’objectifs de force irréalistes. Bien que les attributs physiques puissent offrir certains avantages au début, vos capacités techniques, votre état d’esprit et vos heures de tapis détermineront en fin de compte votre succès en Jiu Jitsu brésilien. Avec le temps et la pratique, la force et le conditionnement peuvent devenir un complément utile au développement de vos compétences.
Quelle force est suffisante pour le JJB ?
Pour réussir en Jiu Jitsu Brésilien, vous avez besoin d’un niveau de base de force et de forme physique. Certains l’appellent : force du niveau d’entrée. Cependant, la puissance brute à elle seule ne fera pas de vous un excellent lutteur. La technique, l’équilibre et la flexibilité sont tout aussi importants.
L’importance de l’entraînement en force pour le BJJ
Pour réussir en Jiu Jitsu Brésilien, développer sa force et sa puissance est essentiel. Bien que la technique et les compétences soient primordiales, sans une base solide, votre capacité à appliquer les techniques sera limitée. L’entraînement en force pour le BJJ devrait se concentrer sur des exercices qui se traduisent directement par une amélioration des performances sur le tapis.
Un programme de musculation bien conçu, associé à une pratique régulière du JJB, transformera votre jeu. Vous aurez la puissance et l’endurance nécessaires pour mettre en œuvre des techniques avancées, dominer les positions, vous échapper plus rapidement et maintenir une offensive constante. Bien que la force ne soit pas le seul attribut requis pour exceller en JJB, elle constitue la base pour réaliser votre plein potentiel sur le tapis. Un entraînement en force constant vous aidera à faire passer votre BJJ au niveau supérieur.
Technique et pression en Jiu-Jitsu au lieu de la force brute
Alors maintenant, vous avez une meilleure idée de la force requise pour le jiu jitsu brésilien. Même si la force est importante, la technique, la pratique et la persévérance sont bien plus essentielles au succès. Maintenant, sortez sur le tapis et amusez-vous !
