Comment rouler avec des ceintures hautes BJJ qui vous font vous sentir impuissant
Post invité de Masafumi Matsumoto, une ceinture noire BJJ du Japon qui a parcouru le monde, s’est entraînée, a concouru et a travaillé comme traductrice. ‘Masa’ est connu pour avoir une très bonne garde, en particulier sa garde araignée.
Avez-vous déjà eu peur de rouler avec des ceintures plus hautes, car votre esprit devient vide et vous vous sentez complètement impuissant?
Je comprends ce sentiment. Cela peut être frustrant. Cela peut être déprimant. Selon votre personnalité, vous pourriez même avoir l’impression de perdre leur temps.
Mais non, vous ne perdez pas leur temps. Ils testent probablement leurs nouvelles techniques sur vous et apprécient votre «contribution».
Attends, je viens de te faire peur encore plus? Peut être…
Mon intention est cependant de vous faire une suggestion.
Une meilleure approche pour rouler avec des ceintures plus hautes afin que vous n’ayez pas peur de rouler avec eux… et ainsi vous puissiez tirer le meilleur parti de chaque rouleau… plutôt que d’être simplement leur cobaye.
Ma suggestion est simple:
Au lieu d’essayer quelques mouvements aléatoires juste pour découvrir que vous ne pouvez pas les faire fonctionner contre vos partenaires d’entraînement de ceinture supérieure, être dominé et se sentir découragé…
Concentrez-vous sur votre défense.
En d’autres termes, utilisez chaque rouleau avec des ceintures plus hautes pour affiner vos compétences de défense.
En décidant spécifiquement de travailler à l’amélioration de vos compétences en défense, vous pourrez facilement définir des objectifs spécifiques. Et même si vous êtes mal dominé, vous pouvez toujours atteindre vos objectifs spécifiques et ressentir un sentiment de progrès.
Par exemple, si votre partenaire d’entraînement de la ceinture brune Petra vous dépasse à chaque fois que vous jouez votre garde préférée… disons 6 fois au moins, votre objectif est de le défendre au moins une fois et de ramener ce nombre à 5. Et puis jusqu’à 0.
(Au lieu de compter le nombre de tentatives de dépassement de garde bloquées, vous pouvez également essayer de garder votre garde pendant une minute, puis pendant deux minutes, etc.)
Ou si votre instructeur de ceinture noire Samuel vous balaie à chaque fois que vous essayez de passer, notez que vous n’êtes probablement pas en bonne position pour initier la passe de garde en premier lieu.
Demandez-vous: a-t-il une forte emprise sur vous? Contrôle-t-il votre posture? Votre base est-elle stable?
Tout simplement parce que vous êtes debout, cela ne signifie pas que vous devez aller chercher le gardien en passant immédiatement. En fait, vous devez d’abord établir une position dominante sûre.
Si vous êtes pris avec les mêmes techniques encore et encore… demandez à vos partenaires d’entraînement de ceinture supérieure comment ils font ces techniques et comment vous pouvez les arrêter. C’est assez simple, non?
À condition que vous leur posiez des questions gentilles, je pense que la plupart d’entre eux sont heureux de vous aider. En fait, c’est mieux pour eux si vous réussissez mieux à défendre leurs mouvements, car ils devront également affiner leurs techniques. C’est donc une situation gagnant-gagnant pour les deux parties.
Le combat est un outil très important et précieux dans l’apprentissage du Jiu Jitsu brésilien. En tant que débutant BJJ, vous pourriez vous sentir découragé à chaque fois qu’une ceinture plus élevée vous bat, mais remarquez que c’est tout à fait normal. Vous devrez pratiquer vos techniques encore et encore.
La bonne nouvelle est que vous pouvez choisir de transformer chaque rouleau en une excellente opportunité d’apprentissage et d’utiliser vos partenaires d’entraînement de ceinture supérieure pour affiner vos compétences de défense.
Lors de la prochaine session de combat et de celle qui suit … et ainsi de suite, concentrez-vous sur votre défense et assurez-vous de vous féliciter chaque fois que vous parvenez à vous défendre un peu plus que la dernière fois.
Avec cette attitude, vous cesserez d’avoir peur de rouler avec des ceintures plus hautes et de tirer le meilleur parti de chaque roulis.
