Qu’est-ce que l’étranglement court en BJJ ?

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Il existe de nombreuses façons de soumettre un adversaire au Jiu-Jitsu brésilien. Selon votre position par rapport à celle de votre adversaire, les attaques les plus courantes que vous pouvez effectuer consistent à attaquer les bras, les jambes et le cou. Nous attaquons généralement les bras et les jambes en hyperétendant les articulations en utilisant des soumissions comme le brassard, le kimura et diverses pédales.

Le cou, en revanche, est une chose entièrement différente. Les attaques au cou visent soit à attaquer la colonne vertébrale, soit à étrangler l’adversaire. Aujourd’hui, nous allons parler d’une technique puissante mais sous-utilisée connue sous le nom de starter court.

Avantages d’attaquer le cou

Attaquer le cou est toujours une bonne idée car même une légère menace de soumission justifiera une réaction de votre adversaire. Le cou est extrêmement vulnérable lorsqu’il est exposé. Vous pouvez facilement éteindre une personne si vous réussissez à bloquer le passage du sang ou de l’oxygène. Comme mentionné précédemment, vous pouvez également utiliser des manipulations de la colonne vertébrale pour attaquer la tête et le cou, mais c’est pour une autre discussion.

Généralement, vous pouvez étouffer quelqu’un en utilisant des étranglements à sang ou à air. Pour définir, les étranglements à air ciblent la trachée pour limiter l’absorption d’oxygène à la tête. C’est généralement l’approche la plus douloureuse car vous exercez une pression directe sur le devant du cou.

Les étranglements sanguins sont des techniques d’étranglement qui ciblent les côtés du cou. L’objectif principal des étranglements sanguins est de bloquer le passage du sang vers la tête. Cela peut évidemment causer de la douleur. Cela peut également rendre inconscients même les adversaires les plus difficiles s’ils ne sont pas protégés. Le starter court peut être les deux en fonction de l’angle, mais il cible généralement l’avant du cou.

Cette vidéo de Stephan Kesting et Ritchie Yip explique parfaitement la différence entre les deux types de chokes. Stephan mentionne que l’étranglement sanguin est peut-être un peu mieux car il peut fonctionner sans causer beaucoup de blessures.

Les starters à air sont peut-être un peu plus rugueux comparativement, mais il n’y a aucune raison pour que nous ne l’apprenions pas. Tout ce qui compte, c’est d’avoir plusieurs outils à partir de différentes positions pour que vous puissiez attaquer votre adversaire sans relâche. Si vous pouvez les garder sur le pied arrière, vous devriez pouvoir dominer le match de manière convaincante.

Quel est le starter court

Le starter court est une technique alternative au starter arrière nu (RNC), utilisant presque la même configuration de bras pour forcer la soumission. Au lieu d’opter pour la prise profonde comme dans le RNC, tout ce que vous avez à faire est de placer votre avant-bras sur le cou.

Le bras de support est configuré de manière à ce que vous utilisiez une prise paume contre paume lorsque vous conduisez votre avant-bras et votre coude derrière le dos de l’adversaire pour mettre plus de puissance sur le bras qui s’étouffe. Ce qui en fait un mouvement si viable, c’est qu’il est très facile à mettre en place et qu’il a beaucoup de potentiel de fin de combat une fois complètement verrouillé.

Alors que la plupart des gens se tournent vers l’étranglement arrière nu comme première option car il a plus de potentiel pour éteindre quelqu’un, l’étranglement court est également une excellente technique et peut être très efficace lorsqu’il est appliqué correctement.

Comment effectuer le starter court

Dans cette vidéo, le vétéran du MMA Jeremy Horn explique une tactique simple mais efficace pour obtenir le starter court. Nous avons déjà discuté du fait que le starter court est une alternative viable au starter arrière nu, et cette vidéo explique pourquoi.

Une réponse courante au RNC consiste à retirer le bras supérieur. Le retrait du bras supérieur limite considérablement la capacité de l’attaquant à terminer l’étranglement. Jeremy suggère d’utiliser cette défense à votre avantage en faisant glisser votre bras afin qu’il dégage l’épaule de l’adversaire et en passant à la prise paume contre paume tout en poussant votre avant-bras contre son dos. Faire cela met en place le starter court. Étant donné que votre bras qui s’étouffe est toujours placé contre le cou, tout ce dont vous avez à vous soucier est de changer vos prises, et vous devriez être prêt.

C’est une excellente option car la transition semble naturelle et de nombreux grapplers ne sont honnêtement pas habitués à la défendre. Si vous ne pouvez pas établir la prise paume contre paume, vous pouvez toujours revenir à la prise de la ceinture de sécurité et recommencer votre attaque dorsale.

Nous savons maintenant comment entrer le starter court depuis la défense du bras supérieur. D’autres peuvent préférer défendre l’étranglement en décollant le bras attaquant. Cette vidéo de Gustavo Gasperin montre une belle transition vers l’étranglement court alors que votre adversaire se bat pour retirer votre bras contre son cou.

Dès que votre adversaire abaisse votre bras d’étouffement, vous pouvez passer à l’étranglement court. Commencez par sécuriser une prise paume contre paume et déplacez-vous pour dégager l’épaule en ajustant légèrement l’angle de votre poignet et de votre bras.

Comme dans l’autre vidéo, le but est que vous utilisiez votre avant-bras contre le dos pendant que vous enlevez le mou de votre bras qui s’étouffe. Vous pouvez bien sûr terminer avec le starter court, mais vous pouvez également passer au starter arrière nu si vous voyez un dégagement; faites simplement attention aux mains de votre adversaire car il pourrait saisir vos bras lorsque vous changez de technique.

Conclusion

Le starter court n’est qu’une des nombreuses soumissions que vous pouvez faire depuis la position arrière. Veuillez parler à votre coach si vous souhaitez apprendre cette technique, et n’oubliez pas de vous concentrer sur toutes les étapes décrites dans cet article.

La clé d’un bon jeu d’arrière est de limiter les options de votre adversaire aussi longtemps que possible. Assurez-vous d’établir un bon contrôle en utilisant vos crochets ou votre triangle corporel pour les empêcher de se déplacer d’un côté à l’autre. Isolez son bras pour mieux contrôler son corps et tentez vos soumissions.

N’oubliez pas que vous pouvez toujours changer vos techniques en fonction de ce qu’elles vous apportent. Si vous souhaitez terminer le match avec un starter, nous vous suggérons de commencer par le RNC comme première option, puis de passer à d’autres soumissions comme le starter court si vous avez besoin de changer de prise.