Devriez-vous maîtriser les deux côtés du Jiu-Jitsu ou simplement vous concentrer sur le dominant ?

Maîtriser les deux côtés du Jiu-Jitsu Brésilien offre plusieurs avantages significatifs, tant pour le développement personnel que pour l’avantage stratégique en compétition. Voici quelques points clés à considérer :

1. Comprendre et améliorer la technique: Entraîner votre côté non dominant au BJJ peut améliorer votre compréhension globale des techniques. Lorsque vous travaillez sur votre côté le plus faible, vous êtes obligé de prêter plus d’attention aux détails du mouvement, ce qui peut approfondir votre compréhension. Ce processus consistant à décomposer les techniques et à les réapprendre de l’autre côté peut conduire à une compréhension plus complète des fondamentaux du JJB.
2. Polyvalence stratégique: Avoir la capacité d’attaquer ou de défendre efficacement des deux côtés vous rend moins prévisible et plus polyvalent en combat ou en compétition. Si vous ne pouvez passer la garde que vers votre camp dominant, par exemple, un adversaire avisé s’en rendra vite compte et ajustera sa défense en conséquence. Maîtriser les deux côtés vous permet d’exploiter les faiblesses de votre adversaire, quel que soit le côté qu’il présente.
3. Développement équilibré: L’entraînement des deux côtés aide à développer un physique plus équilibré, réduisant ainsi le risque de blessures dues au surmenage qui peuvent survenir en sollicitant de manière répétée les mêmes muscles et articulations. Cette approche équilibrée contribue à la santé physique globale et à la longévité dans le sport.
4. Adaptabilité en compétition: Dans les matchs à enjeux élevés, la possibilité de changer de camp avec fluidité peut constituer un avantage significatif. Si un adversaire est particulièrement fort d’un côté, être capable de passer de manière transparente à son côté le plus faible peut changer la donne.
5. Améliorer les partenariats de formation: En tant que partenaire d’entraînement, votre capacité à attaquer et à défendre des deux côtés améliore non seulement vos propres compétences, mais offre également un défi plus complet à vos partenaires d’entraînement. Cela les aide à développer une défense et une attaque plus complètes.
6. Défi personnel et croissance: Entraîner votre côté non dominant peut être une expérience humiliante et stimulante, mais c’est aussi gratifiant. Surmonter la maladresse initiale et développer les compétences de votre côté le plus faible peut renforcer considérablement votre confiance en vous et témoigner de votre dévouement à l’art.

Bien qu’il puisse être confortable et tentant de se concentrer uniquement sur votre côté dominant, en particulier dans les premiers stades de l’apprentissage du JJB, les avantages à long terme de l’entraînement des deux côtés sont substantiels. Cela conduit à un ensemble de compétences plus complet, améliore l’adaptabilité dans divers scénarios et améliore votre compréhension du sport. Par conséquent, il est recommandé de commencer par le côté dominant pour acquérir une compétence initiale, puis d’incorporer progressivement une formation du côté non dominant pour devenir un praticien du JJB plus polyvalent et plus efficace.