Buchecha’s Two Signature Kneebar Set Ups

Marcus Almeida Buchecha est l’un des athlètes de bjj les plus décorés aujourd’hui. Le médaillé de l’ADCC est redoutable sans le gi et dedans.

Récemment, il a décidé d’ouvrir sa propre ressource en ligne, tout comme le rival Roger Gracie, et d’accaparer le marché de l’enseignement en ligne.

Il a montré ses 2 configurations de genouillères préférées. L’un est de la moitié de la garde et l’autre de la genouillère.

Une genouillère (également connue sous le nom de jambe, genou ou hiza-juji-gatame) est un leglock qui peut faire une hyperextension du genou. La technique de base de la genouillère est similaire à celle d’un brassard. Le pratiquant emprisonnera la jambe de l’adversaire entre ses jambes et fixera la jambe avec ses bras pour que la rotule de l’adversaire se rapproche du corps.

Le praticien applique ensuite une pression avec ses hanches, forçant la jambe de l’adversaire à se redresser, en hyperextension de l’articulation du genou. Une variante de la genouillère est réalisée de la même manière, mais au lieu de tenir la jambe avec les mains, le pratiquant emprisonnera le pied de l’adversaire derrière une aisselle.

Le praticien appliquera ensuite une pression en utilisant également le haut de son corps et ses hanches, ce qui donnera une plus grande force appliquée sur le genou, rendant ainsi la serrure beaucoup plus difficile à échapper avant que des lésions tissulaires ou ligamentaires ne se produisent.

Genouillère de X-Guard:

Terminez les combats dans le gi avec ce guide en 4 parties sur la maîtrise du confinememnt des jambes de Marcus «Buchecha» Almeida.

• Buchecha est un record du monde de ceinture noire à 13 reprises dans le gi, avec un mélange unique de compétences techniques et de mouvements dynamiques.
• Soumettez à partir de la position supérieure et inférieure, y compris avec la genouillère rotative signature de Buchecha qu’il a utilisée à plusieurs reprises à la ceinture noire.
• Gagnez avec des verrous de jambe à partir de 50/50 et arrêtez de vous faire ralentir par cette position de grappling commune.
• Utilisez des genouillères, des prises pour les orteils, des verrous de pied, des coupe-mollets et plus encore pour obtenir efficacement plus de soumissions que jamais dans le gi grappling.