Le champion européen IBJJF explique comment élaborer une stratégie pour gagner une compétition de BJJ

Développer une stratégie efficace est la clé pour réussir dans la compétition de Jiu-Jitsu.

Même s’il serait idéal d’atteindre nos objectifs avec un minimum d’effort, le véritable accomplissement se trouve dans un travail quotidien persistant pour réaliser ses rêves. Les champions se construisent grâce à un engagement constant au fil du temps, et non en empruntant le chemin le plus facile. Il n’y a pas de victoire sans efforts, dévouement et engagement diligents. En cas de défaite, il est possible d’analyser sa stratégie et de procéder à des ajustements en vue d’une amélioration future. Poursuivre la même approche tout en s’attendant à des résultats différents conduira probablement au même résultat.

Dans un épisode récent de Everyday Perspective Podcast, Ricky Bellingham, athlète à plein temps de BJJ dans les sports d’élite de l’armée britannique et médaillé d’or du Master européen, partage ses idées sur les tactiques efficaces pour les compétitions de BJJ.

1. Planification et tactiques: « En compétition, il ne suffit pas de voir ce qui se passe. Avoir un plan de match stratégique est crucial. Si vous marquez le premier dans une compétition de BJJ, les statistiques montrent qu’il y a 80 % de chances que vous gagniez. Ce système de points ne consiste pas seulement à marquer des points ; c’est une question de contrôle, qui mène à des soumissions.
2. Focus sur le jeu A: « Vous devez participer à une compétition avec un plan A-game clair. Cela implique de savoir exactement si vous allez retirer la garde ou procéder à un retrait. Par exemple, les plus grands concurrents pourraient se concentrer sur les mises au sol, tandis que les plus petits pourraient opter pour le retrait de la garde.
3. Stratégie à long terme pour les grands: « Si vous êtes un plus gros compétiteur, notamment au niveau ceinture blanche, concentrez-vous sur le développement de votre garde pendant plusieurs années. Cela peut être un avantage non négligeable, car il est rare que des gros joueurs affrontent des adversaires dotés de gardes solides.
4. L’exemple de Gordon Ryan: « Inspirez-vous de concurrents comme Gordon Ryan, qui a commencé petit et technique, et combine désormais ses prouesses techniques avec la force. Il permet souvent à ses adversaires de l’abattre, choisissant de jouer le rôle de gardien.
5. Surmonter le biais de résultat: « Ne vous attachez pas trop aux résultats des compétitions plus petites ou même des plus grandes aux ceintures inférieures. Concentrez-vous plutôt sur le développement de votre jeu. »
6. Plans de jeu spécifiques: « Qu’il s’agisse d’un retrait ou d’un guard pull, votre mouvement devrait vous conduire dans votre A-game. Connaissez vos meilleurs balayages et soumissions de votre garde préféré.
7. Adaptabilité dans les compétitions: « Comprenez que les compétitions peuvent être imprévisibles. Des facteurs tels que l’état de l’adversaire, les préjugés de l’arbitrage et le bilan physique des matches consécutifs jouent un rôle. Parfois, malgré les meilleurs plans, ce n’est tout simplement pas votre journée.
8. Persévérance et expérience: « Le succès dans les compétitions de JJB se résume souvent à la persévérance et à une participation continue. Continuez à vous présenter, à tirer des leçons de vos expériences et à perfectionner vos compétences.

Ces informations fournissent une vue complète de l’approche stratégique requise pour réussir dans les compétitions de JJB. L’accent mis sur un plan de jeu bien défini, axé sur vos points forts, ainsi que l’importance de l’adaptabilité et de l’expérience mettent en évidence la nature multiforme du JJB compétitif.

Regardez le podcast complet :