Comment respirer lorsque vous êtes coincé sur le fond de BJJ et que vous vous faites écraser

Comment respirez-vous lorsque vous êtes écrasé par le bas? Comme si vous êtes en bas et que vous êtes juste écrasé et que vous ne pouvez pas respirer, alors comment faites-vous?

Stephen Kesting parle de la claustrophobie au grappling:

J’ai beaucoup réfléchi à ce sujet car il y a des années, j’ai écrit un article sur la claustrophobie et le jujitsu qui a vraiment aidé beaucoup de gens, alors j’ai pensé que nous partagerions avec les gens des idées sur la façon de respirer lorsque vous êtes sur le bas.

La première étape, et c’est la moins importante, est le conditionnement physique. Plus vos abdominaux sont bons et meilleur est votre cardio, alors votre capacité à respirer correctement lorsque vous êtes coupé en deux par la pression, sera.

Voici quelques autres bons conseils physiques, psychologiques et techniques pour faire face à cette situation terrifiante:

Combattez intelligemment et gagnez en tant que lutteur plus âgé avec le guide de Tom DeBlass pour battre des adversaires plus jeunes et plus rapides avec ces détails clés et les concepts fondamentaux du jiu-jitsu brésilien pour ralentir le combat et garder le contrôle.

• Apprenez comment un grappler plus âgé peut utiliser une vraie technique et une technique utile pour simplifier son jiu-jitsu brésilien et ralentir les jeunes grapplers avec l’aide de Tom DeBlass.
• Tom DeBlass est un combattant vétéran de l’UFC et un entraîneur de grappling ceinture noire respecté en jiu-jitsu brésilien, ainsi qu’un favori des fanatiques de BJJ.
• Tom montre comment travailler en position haute et basse avec des techniques et des attaques avec lesquelles les grapplers plus âgés peuvent tirer parti, y compris la demi-garde, le passage de pression, etc.