5 choses que vous ne devez pas faire avant votre formation BJJ
Si vous souhaitez que votre séance d’entraînement BJJ soit réussie, cela ne suffit pas pour maximiser le temps et la concentration que vous passez sur les tapis. Alors que votre temps et l’intensité de l’entraînement – forage et roulage – vraiment est la chose la plus importante pour l’amélioration de votre Jiu Jitsu, il y a des choses que vous devriez… En fait, que vous ne devrait pas faire avant un cours.
En voici 5, qui contribueront à la fois à l’expérience de roulage la plus productive, mais aussi à la plus agréable.
NE MANGEZ PAS TROP AVANT LA FORMATION
L’un des meilleurs moyens de détruire toute possibilité pour une bonne séance d’entraînement est de trop manger avant! C’est-à-dire: si vous mangez trop avant votre cours de BJJ, vous n’allez pas passer un bon moment.
Presque tous les Jiujiteiro ont, à un moment donné, commis ce genre d’erreur. Pour une raison ou une autre, ils ont décidé de manger juste avant formation. Et pas seulement ça – mais ils ont trop mangé… Trop de mauvais trucs, pour couronner le tout. Ils ont mangé des hamburgers, des hot-dogs ou d’autres aliments similaires; et voila! Ils sont venus à l’entraînement, et dès que l’échauffement est terminé, la maladie fait son apparition.
Autrement dit, la maladie ou / et la douleur à l’estomac. L’appel à la salle de bain frappe rapidement; et cela, souvent, dure toute la session de formation.
Pour cette raison, la première chose à ne pas faire avant l’entraînement est de trop manger. Gardez-le plutôt léger et assurez-vous que votre dernier gros repas a eu lieu au moins une heure et demie avant.
NE PAS SAUTER LE BROSSAGE DE VOS DENTS
Si vous n’aimez vraiment pas vos partenaires d’entraînement, alors il n’y a pas beaucoup de pires choses que vous pourriez leur faire que ne pas se brosser les dents avant l’entraînement.
Surtout si vous avez mangé quelque chose de vraiment épicé, comme l’ail… Vos partenaires d’entraînement tapoteront dès que vous vous approcherez d’eux. Pas besoin de soumission; vous obtiendrez une tape verbale.
C’est précisément pour cette raison qu’il ne faut jamais oublier de se brosser les dents avant le Jiu Jitsu. Il s’agit d’en faire une expérience agréable pour vos partenaires de formation – pas seulement pour vous-même.
ALLER À LA SALLE DE BAIN
Maintenant, le conseil suivant est vraiment pragmatique pour la plupart des Jiujiteiros; alors que ce n’est peut-être pas nécessaire pour tout le monde, il sera d’une grande aide pour quiconque décide de s’en charger!
Et le conseil? C’est vraiment simple: aller aux toilettes avant l’entraînement.
Juste aller. Faites ce que vous avez à faire, même si vous ne pensez pas devoir y aller. Il est préférable de vous assurer que vous êtes dans la «zone de sécurité» avant de recevoir le Knee On Belly.
Ne sautez pas ça. Vous serez alors plus en paix avec vous-même, faites-nous confiance.
NE MARCHEZ PAS TROP
Ummm… Ce conseil ne veut pas dire que vous ne devriez pas, en fait, trop marcher avant de vous entraîner. Au lieu de cela, cela signifie que vous ne devriez pas faire une sorte d’activité qui vous rendra tous les deux en sueur et puante à la fois.
Marcher trop… Égale des pieds malodorants et, très probablement, une aisselle malodorante. Ne fais pas ça.
NE FAITES PAS D’AUTRES FORMATIONS À HAUTE INTENSITÉ
En plus d’être malodorant, vous devriez évitez de faire tout autre entraînement de haute intensité aussi, parce que tu seras trop fatigué pour une formation BJJ de qualité.
Cela ne veut pas dire que tu ne devrais pas faire tout formation avant Jiu Jitsu. Mais c’est pour dire que, si vous vous dépensez trop à une autre activité, vous n’aurez ni l’énergie ni l’endurance pour BJJ.
