Les conseils de Relson Gracie sur la façon d’accélérer votre jeu au niveau de la ceinture noire

Amener vos compétences en BJJ au niveau supérieur vous oblige à sortir de votre zone de confort et à sacrifier ou à compromettre certains éléments de votre routine quotidienne pour rester au top. Cela peut aller de l’ajout de légumes à votre assiette tous les soirs ou de passer plus de temps après les cours pour refaire un déménagement jusqu’à ce qu’il devienne une seconde nature. Les changements peuvent être grands ou petits et ne feront que renforcer vos performances sur les tapis.

Percer et rouler après la classe:

Peut-être que vous n’étiez pas à l’aise avec votre partenaire d’entraînement ou que vous ne pouviez pas comprendre les étapes de ce nouveau mouvement que l’instructeur a montré, alors passer plus de temps sur les tapis après les cours est idéal pour mémoriser un mouvement difficile. Habituellement, les académies donnent des tapis ouverts après les cours, alors profitez-en. Choisissez un partenaire plus qualifié et travaillez sur ce que vous avez appris toute la semaine. Cela vous oblige à conserver la technique que vous avez pratiquée en classe ce jour-là, et le roulage vous aide à la mettre en pratique.

Utilisez ce que vous avez appris:

Essayez d’appliquer tout ce que vous avez appris en classe un jour donné pendant qu’il est encore frais dans votre esprit. Votre adversaire devra peut-être utiliser un peu plus d’habileté et d’ingéniosité pour pouvoir sortir de la technique que vous venez d’apprendre. Et cela interpelle chaque personne de la même manière.

Le grand maître Relson Gracie discute de l’importance de la répétition et de la façon dont cela peut vous permettre de vous améliorer beaucoup plus rapidement.