Évitez les soumissions avec ces ensembles Blast Double Takedown dans BJJ
Le retrait en double jambe est probablement le retrait le plus utilisé et le plus élevé en MMA. Et il n’est pas seulement utilisé dans ce sport, mais aussi dans beaucoup d’autres comme la lutte libre, le BJJ, le grappling, le sambo, le sanshou… etc.
Voyons d’abord les principes clés nécessaires pour exécuter un retrait en double jambe. Vous devez d’abord être à portée de main avant de tirer. Tout plus loin et son télégraphie au point que même un boxeur peut en sortir. Deuxièmement, vous avez besoin d’un changement de niveau où vous allez plus bas que vos adversaires au milieu de la section, mais avec une bonne posture alignée droite. Cela signifie ne pas donner l’impression que votre dos a une bosse de chameau. Troisièmement, vous avez besoin d’une étape de pénétration profonde où votre pied entre les pieds de votre adversaire. Bien souvent, l’étape de pénétration est loin d’être superficielle. Une fois que vous arrivez à ce point, les variations commencent à démarrer.
La double jambe de souffle est la même chose que la double jambe régulière, sauf que votre tête va dans la poitrine de votre adversaire au lieu du côté du corps. Vous les écrasez essentiellement et puisque vous allez droit et que vous tenez leurs jambes, ils sont incapables de s’étaler.
Voici quelques réglages pour le double de l’explosion en Gi et No Gi:
Pas de Gi:
Du double maître de l’explosion Jordan Burroughs:
Apprenez à lutter dans le gi de l’un des champions les plus titrés du BJJ, Marcus «Buchecha» Almeida.
Buchecha explique ses concepts sur la façon de lire ses adversaires et de choisir le meilleur retrait, comment il brise les prises tenaces et comment même des combattants plus petits peuvent encore réussir en se concentrant sur ces principes fondamentaux.
