Comment faire perdre toute l'énergie à votre adversaire
Article invité de James Duscio, ceinture noire de BJJ sous Walter Cascao Vital et dirige Cascao BJJ Hard Knocks depuis Las Vegas NV.
Soyons honnêtes à 100 %, quand quelqu’un est épuisé, il peut être vaincu assez facilement. Quand un adversaire est à court d’énergie et a du mal à respirer, il ne peut tout simplement pas mettre en œuvre son propre plan de jeu et passer à l’offensive. Personne ne conteste ce fait, mais nous oublions trop souvent d’attaquer le cardio de notre adversaire et de lui permettre de mettre en place une mise en place efficace et facile pour notre finition offensive. Voici trois stratégies à utiliser qui laisseront l’opposition à la recherche d’un inhalateur.
Je l'ai vu à maintes reprises : gardez le combat debout pendant un moment et forcez votre adversaire à lutter et en 2-3 minutes, il suffoque. La lutte met à rude épreuve la condition physique de votre corps bien plus que la lutte au sol. En gardant le match debout pendant une durée prolongée, vous pouvez profiter de ses réserves d'énergie épuisées lorsqu'il va au sol. Pour vous entraîner à cela, commencez vos roulades debout, jouez un peu plus en défense et forcez-le à utiliser son énergie pour essayer de vous mettre au sol. Il est beaucoup plus facile de défendre les takedowns lorsque vous n'en faites pas vous-même. Utilisez des feintes tout en manipulant son corps avec des prises, des poussées, des tractions et un contrôle de la tête. Une fois que quelques minutes se sont écoulées et que votre adversaire est sûr que vous n'allez pas faire de takedown, il est ouvert et prêt, c'est à ce moment-là que vous attaquez. Une fois au sol, il aura peu de réserves d'énergie alors que vous ne ferez que commencer.
Une autre tactique efficace pour évacuer l’énergie est la pression. Prenons l’exemple du contrôle latéral. Beaucoup d’entre nous s’assoient à genoux et maintiennent le contrôle latéral avec désinvolture. Le problème est que tout ce qui se trouve sur le tapis n’est pas sur votre adversaire. En étant léger sur le bas du corps, vous pouvez transférer cette pression sur lui et hors du tapis. Le poids et la pression supplémentaires obligent l’adversaire à utiliser plus d’énergie pour tenter de s’échapper et même pour une simple respiration. En trouvant comment immobiliser votre adversaire et ajouter une pression physique à partir de chaque position supérieure, vous gagnerez toujours la guerre de l’énergie. Mon premier instructeur Julio Fernandez pesait environ 140 livres, mais s’est toujours senti comme une belle-mère de 200 livres.
L’autre épuisement énergétique est le plus évident. Mettez-les à un rythme qu’ils ne peuvent pas égaler. Broyez-les. Le mouvement constant est le nom du jeu. Changement de genou sur le ventre, attaques incessantes de la garde, pas de calage, pas de repos, seulement du broyage. Le seul inconvénient est que vous devez être en meilleure condition physique qu’eux. Il n’y a pas d’autre solution. Vous devez avoir de profondes réserves d’énergie et un état d’esprit pour les entraîner dans des eaux profondes où la personne moyenne se noie et vous nagez comme un requin. Ce n’est pas l’option la plus économique, mais n’oublions pas que de nombreux combats ont été gagnés et perdus en fonction de qui était en meilleure forme et de qui ne pouvait pas suivre le rythme.
Il y a de nombreux aspects dans un combat qui déterminent l'issue : la vitesse, la force, la technique, la taille, la mentalité et bien sûr le conditionnement. Si nous attaquions plus souvent les niveaux d'énergie de nos adversaires, notre taux de réussite augmenterait sûrement. Vous n'êtes pas obligé d'utiliser ces trois tactiques, ni de vous sentir limité à ces trois tactiques. Expérimentez ce concept et faites des ajustements personnels si nécessaire. À bientôt sur les tatamis.
Si vous aimez les étranglements, vous pouvez transformer vos bras et vos jambes en pythons et serrer les cous comme jamais auparavant ! Voici quelques astuces qui ont aidé Lachlan Giles (l'instructeur de Craig Jones) à devenir double champion des ADCC Trials et médaillé aux IBJJF Worlds en No Gi. Apprenez l'approche systématique de Lachlan et attrapez le cou sans effort en no gi. POURCENTAGE ÉLEVÉ D'ÉTOUFLEMENTS : PAS DE GI par les fanatiques du BJJ.
