Jocko Willink, ancien commandant du sceau de la marine et ceinture noire du BJJ, explique comment éviter les blessures au BJJ
Hourra, vous venez de prendre la décision de commencer à entraîner le Jiu Jitsu brésilien! BJJ introduira de grandes choses dans votre vie, telles que: une meilleure santé, une plus grande confiance en soi, de superbes amitiés, la possibilité d’en parler pendant des heures lors de dîners de famille… Dans l’ensemble, bravo à vous!
Le Jiu-jitsu est une activité intrinsèquement difficile. Au début, vous allez dans une école et commencez à apprendre à lutter dans une pièce remplie de parfaits inconnus.
Pour beaucoup de gens, au début, c’est une expérience extrêmement inconfortable. Certaines personnes ont rapporté que certaines séances d’entraînement de BJJ étaient si intenses qu’elles seraient si nerveuses avant l’entraînement et devraient s’asseoir dans la voiture et se persuader d’aller au gymnase avant chaque cours….
Certaines personnes sont terrifiées de ne pas comprendre les techniques ou de se blesser pendant le roulage en direct. Beaucoup de nouveaux arrivants au BJJ peuvent ressentir cela, doivent se convaincre d’aller en classe ce soir, et sont souvent frustrés par leur lenteur dans le BJJ, et très souvent en étant constamment écrasés par des ceintures plus hautes pendant le roulement en direct …
Dans ce dernier épisode de son podcast, l’ancien commandant du Navy Seal et ceinture noire du BJJ a été interrogé par quelqu’un de nouveau dans le Jiu-Jitsu sur la façon d’éviter les blessures.
Pour Jocko, vous devez être très prudent lorsque vous vous entraînez avec des démontages, car statistiquement plus de blessures se produisent lorsque la lutte / le judo est impliqué.
Il parle également de l’importance de faire une séance d’entraînement AVANT le Jou-Jitsu pour que votre corps soit déjà échauffé et perdant.
En parlant d’échauffement, il rentre dans les détails sur les échauffements et travaille sur la flexibilité.
Des images de Jocko Willink en compétition contre le champion de l’ADCC, Dean Lister, ont récemment fait surface:
Arrêtez de vous sentir endolori, fatigué et blessé et commencez à prévenir vos blessures. Il est temps de devenir à l’épreuve des balles pour BJJ!
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