Les entraînements HIIT aideront-ils mon cardio pour BJJ?

«Si vous êtes fatigué, vous n’êtes pas fort, si vous êtes fatigué, vous n’êtes pas rapide, si vous êtes fatigué, vous n’avez pas une bonne technique, et si vous êtes fatigué, vous n’êtes même pas intelligent»

Dan Inosanto.

«Comment puis-je améliorer mon cardio pour le BJJ?» C’est l’une de ces questions à laquelle on donne souvent une réponse générique: «Passez plus de temps sur les tapis.» Mais il doit y avoir plus, n’est-ce pas?

Qu’en est-il des entraînements HIIT (High Intensity Interval Training)? Sont-ils bons pour faire du cardio sur le tapis?

Si vous avez concouru en BJJ, vous avez peut-être remarqué qu’il est très important d’avoir un bon conditionnement. Lorsque vous mélangez l’adrénaline et les nerfs dans un contexte de compétition, votre cardio BJJ peut être fortement affecté …

Dans cette vidéo, Chewy donne son avis sur les entraînements HIIT pour le cardio BJJ basé sur mon expérience. C’est bien sûr son opinion basée sur son expérience. Assurez-vous de l’utiliser et de l’essayer, car nous sommes tous différents.

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Phil Daru est un entraîneur de performance pour plus de 200 combattants de niveau élite dans tous les aspects des sports de combat.
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