Comment passer de Gi à No Gi Grappling

Gi et No Gi sont les 2 formes de Jiu-Jitsu brésilien. Gi Jiu Jitsu est aux prises avec l’utilisation d’un Gi traditionnel, qui vous permet de saisir les vêtements de votre adversaire. Aucun Gi ne se débat sans l’uniforme traditionnel, à la place vous portez un short et un rash guard. En aucun gi, vous ne pouvez pas saisir les vêtements de votre adversaire.

La plupart des grapplers s’entraînent principalement dans un style et, ce faisant, se limitent aux avantages d’un seul style au lieu des deux.

Pour être un grappler complet, vous devez vous entraîner dans les deux. Marcelo Garcia est un bon exemple de joueur de BJJ de classe mondiale dans les deux cas. Il a seulement commencé No Gi à la ceinture brune, après avoir d’abord construit une base solide en Gi Jiu-Jitsu. Habituellement, si vous commencez à vous entraîner en majorité sans le Gi, vous aurez beaucoup plus de mal à vous adapter au Gi. Le Gi à certains égards est plus complexe avec toutes les poignées mais No Gi a beaucoup d’autres aspects qui ne se trouvent pas dans le Gi (par exemple: plus de chokes brabo, guillotines, footlocks que dans le Gi).

Principales différences

Robe
En Gi, vous porterez bien sûr un BJJ Gi. Dans No Gi, vous portez un short et un t-shirt ou un rash guard.

Poignées
Le Gi a une énorme quantité de poignées sur la veste et le pantalon. La prise de veste la plus courante est la prise col / manche. Les poignées vous permettent d’avoir un grand contrôle sur le combat et de soumettre votre adversaire en utilisant son ou votre propre Gi. Cela permet à un adversaire beaucoup plus petit de contrôler un plus gros. Dans No Gi, vous avez plus de poignées basées sur la lutte, telles que le cou, et saisissant toutes les articulations du corps. Il est plus difficile de contrôler un adversaire et peut glisser ou échapper aux contrôles.

Stratégie
No Gi i BJJ est plus rapide. Gi ralentit les choses en raison du frottement naturel du vêtement.
Alors que Gi et No Gi sont très similaires, la façon dont les deux styles évoluent est très différente. En Gi, les nombreuses poignées et le matériau Gi signifient que de nombreuses configurations sont basées sur l’utilisation du matériau Gi par ex: revers ou protège-vers (ce qui est impossible en No Gi). Dans No Gi, vous cherchez plus à prendre le dos de votre adversaire car le montage en No Gi a des soumissions limitées, et la position arrière a le starter arrière nu et d’autres options. Vous trouverez des joueurs No Gi utilisant plus de guillotines et d’étranglement brabo / darce, ainsi que plus de verrous au pied.
Il est difficile de dire ce qui est plus technique car les deux styles sont différents et vous avez également des joueurs No Gi beaucoup plus petits qui en soumettent des plus gros (prendre le dos est un excellent moyen de le faire).

Des règles
La plupart des tournois No Gi ont des règles légèrement différentes de celles de Gi. Les règles IBJJF n’autorisent pas les crochets de talon pour Gi et l’ADCC (le plus grand tournoi No Gi) les autorise.

Avantages de Gi

– Force du haut du corps

Le fait de saisir et de tirer sans arrêt le tissu renforcera vos muscles et vos tendons.

– Approche technique et résolution de problèmes du combat

S’entraîner avec le Gi, c’est comme jouer aux échecs. Le jeu est ralenti et est plus méthodique. Le Gi et les poignées peuvent parfois contrôler la force de quelqu’un. Cela oblige à une approche plus technique. Vous devrez utiliser plus de technique pour échapper aux soumissions car il y a moins de sueur.

-Judo amélioré (Stand up Jiu-Jitsu)

Avantages de No Gi

-Lutte améliorée

Vous utiliserez beaucoup plus de takedowns basés sur la lutte.

– Amélioration du conditionnement et de l’explosivité

Le jeu étant tellement plus rapide en raison du manque de poignées Gi, votre conditionnement passera par le toit. La mise en place de nombreux démontages basés sur la lutte vous obligera à travailler votre explosivité d’une manière différente de celle du Gi.

-Meilleurs footlocks

Dans No Gi, les footlocks sont plus difficiles à contrer car il n’y a pas de revers Gi à tenir. De plus, si vous vous entraînez avec des crochets au talon, cela ouvre un tout nouvel ensemble d’armes que vous n’aurez pas dans le Gi.

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