Le régime Gracie fonctionne-t-il vraiment ?

Rorion a découvert que le Gracie Jiu-jitsu est plus qu’un simple sport, c’est un style de vie. Un mode de vie basé sur le maintien du corps en bonne santé.

Le « Régime Gracie » est une méthode d’alimentation développée au cours de 65 années de recherche et d’utilisation directe par le Grand Maître Carlos Gracie. Basé sur le bon sens et la bonne combinaison des aliments, c’est le secret du succès de la plus grande famille d’athlètes au monde.

Le principe de base du régime Gracie est de maintenir le pH sanguin neutre en consommant uniquement des nutriments compatibles à chaque repas. Le régime Gracie est flexible mais il interdit définitivement la consommation de porc et de ses dérivés et adopte l’abstinence d’alcool et de tabac.
Le régime alimentaire se concentre principalement sur les accords alimentaires spécifiques et les aliments à ne pas manger : comme les fruits secs et le porc.

• Le jaune d’œuf cru ou cuit, l’eau de coco, la levure de bière, le café et plusieurs sortes de thé sont neutres. Ils sont compatibles avec n’importe quel aliment.
• Le pain doit être fabriqué à partir de farine complète et ne doit pas être consommé dans les 24 heures suivant sa cuisson. Ensuite, avant d’être consommé, il doit être grillé ou réchauffé au four.
• Évitez les sucreries, les aliments en conserve au sirop et les épices, notamment : le poivre, le clou de girofle, la cannelle, la moutarde, les cornichons et le vinaigre.
• Ne mangez pas de porc sous quelque forme que ce soit.
• Espacez les repas d’au moins 41⁄2 heures pour assurer une digestion complète avant de manger à nouveau. C’est normal d’attendre plus longtemps. Les jeunes enfants peuvent manger toutes les 4 heures. Si vous avez faim avant l’heure de manger, buvez un verre d’eau. Ne grignotez jamais.

Alors, que dit un nutritionniste du régime Gracie ? Est-ce que ça marche?

Si vous êtes prêt à échanger votre « Papa Bod » ou si vous vous êtes toujours demandé s’il existait un plan nutritionnel et d’exercice facile à suivre qui vous mettra dans la meilleure forme de votre vie, sans passer des heures interminables à la salle de sport. ou essayer de survivre avec de la laitue et de l’eau, alors ne cherchez plus. BJJ Fanatics a fait appel à l’un des artistes martiaux, professeurs et propriétaires d’école de BJJ les plus respectés, Tom DeBlass, pour partager les secrets simples à suivre qui le placent dans la meilleure forme de sa vie à 35 ans ! Découvrez « Ripped in 12 Weeks » disponible ici où Tom partagera tous ses secrets de nutrition et de remise en forme dans un format facile à suivre, accompagné de guides et de recettes.