À quoi s’attendre lors de votre toute première session de formation sur le Jiu-Jitsu
Écrit par Guillaume (Gile) Huni, ceinture noire BJJ et instructeur en chef de l’Académie Kimura Jiu-Jitsu de Belgrade, Serbie.
Apprendre le Jiu-Jitsu, c’est comme apprendre à nager.
Visez à améliorer 1% par jour.
Vos premières séances d’entraînement en BJJ peuvent être très intimidantes et stressantes, mais vous devez vous détendre. Tout va bien se passer. Profitez simplement de la balade.
Nous tous qui nous entraînions depuis des années, étions autrefois des débutants et nous avons tous traversé la phase de se sentir perdu. Personne ne vous jugera ou ne se moquera de vous parce que vous ne savez pas quoi faire, en fait la plupart des gens veulent vous aider à le comprendre.
Principes de base:
1. Détendez-vous et essayez d’utiliser ce que vous avez appris. Prendre plaisir.
2. Défendez et survivez. Regardez ce que font les autres.
3. Essayez d’améliorer votre position.
4. N’utilisez pas trop de force.
5. Appuyez rapidement, appuyez tôt.
6. Position avant la soumission.
En combat, détendez-vous et n’essayez pas de «gagner» tout de suite. Personne n’essaiera de te faire du mal. Ils vous laisseront essayer des techniques et essaieront de vous accompagner tout au long du roulement.
Il y a une exception: quand quelqu’un «éblouit». Cela signifie qu’ils s’entraînent très dur, utilisant beaucoup de force sans vraiment savoir ce qu’ils font. Ils pourraient se blesser et blesser les autres. Certains partenaires de formation BJJ essaieront de leur enseigner une leçon lorsque cela se produira en les soumettant en utilisant des « tueurs d’ego » tels que le fameux genou sur le ventre ou quelques étranglements puissants.
Vous devez vous rendre compte que dans une séance d’entraînement de Jiu-Jitsu, peu importe la taille, la force, la résistance, vous pensez que vous êtes, vous allez être soumis par quelqu’un de beaucoup plus petit mais aussi beaucoup plus habile. Cela fait partie du processus d’apprentissage et vous devez apprendre à l’adopter.
Règles de base lors du combat:
– Pas de coups, coups de poing ou coups de pied.
– Pas de gougeage oculaire ni de tirage de cheveux.
– Pas de claquement (ramasser quelqu’un et le laisser tomber).
– Pas de torsion ou de saisie des doigts.
– Pas de talons (torsion du pied ou du genou).
– Pas de manivelles de cou.
Ceinture noire du 1er degré, Brandon «Wolverine» Mullins, donne une introduction au Jiu-Jitsu brésilien.
Brandon explique à un débutant en BJJ la mentalité d’entraînement à avoir lors de vos premières séances d’entraînement.
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