Les meilleures variations de poignée de traction pour les grapplers
Les meilleures variations de poignée de traction pour les grapplers
Établir de bonnes prises dans les sports de grappling et le MMA est extrêmement important car en dominant la bataille de grip et en établissant des prises dominantes, on peut vraiment contrôler et dominer la bataille.
De nombreux grapplers travaillent leurs prises en grimpant à la corde et en faisant des tractions avec mon gi. L’escalade est également très bénéfique.
De nombreux concurrents de haut niveau de BJJ ont utilisé l’escalade sur corde comme base de leur entraînement quotidien. Fernando Margarida aurait passé au moins une heure par jour à s’entraîner à la corde.
Les tractions sont également l’un des meilleurs moyens de renforcer la force du haut du corps.
Dans un sport comme le MMA, les combattants saisissent, tirent et tiennent constamment l’adversaire, il est extrêmement important d’avoir une force de préhension et une endurance supérieures.
En manipulant la façon dont vous tenez la barre, vous pouvez modifier la façon dont l’exercice défie votre prise. Ceinture noire BJJ Dan Strauss vous montre comment faire:
