Un autre exercice naturel Ginástica pour animer vos entraînements

Il n’y a pas de meilleur complément qu’un humain puisse prendre qu’un bon vieil effort physique.

C’est ce que vous obtiendrez si vous optez pour Ginástica Natural, une méthode d’entraînement pratique pour vous aider à développer votre endurance, à améliorer votre posture et à obtenir plus de puissance derrière vos mouvements. Et la meilleure partie: vous n’avez besoin d’aucun équipement, juste le poids de votre propre corps.

Voulez-vous commencer aujourd’hui? Les entraîneurs de conditionnement physique Álvaro et Raphael Romano ont un tout nouveau défi pour vous, pour vous mettre en forme bien et rapidement.

L’exercice d’aujourd’hui doit être fait par deux. La première chose à faire est de décider qui va rouler en premier et qui va sauter. La deuxième étape consiste à déterminer le nombre de répétitions – deux séries de dix répétitions sont ce qu’ils recommandent.

Lorsque vous faites le saut, il est important que vous utilisiez vos jambes pour pousser ainsi que pour absorber l’impact. À première vue, les gens pensent souvent que la poussée est créée par le haut du corps.

Prêt pour le défi? Profitez de l’entraînement et soyez en bonne santé.