Comment dominer votre jeu de Jiu-Jitsu autour de la demi-garde inversée

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Jouer la garde est l’un des aspects les plus techniques du Jiu-Jitsu brésilien. Devenir compétent avec la garde demande d’innombrables heures d’engagement ; cela comprend de nombreux mois d’essais et d’erreurs, d’ajustements et de destruction. Explorer le meilleur garde pour votre jeu est une étape cruciale pour devenir un meilleur grappler. Dans cet article, nous parlerons d’une position efficace mais sous-utilisée : la demi-garde inversée.

Les trois types de gardes en BJJ

Il existe principalement trois types de gardes dans le Jiu-Jitsu :

1) Garde fermée

La garde fermée est généralement le premier type de garde enseigné aux débutants. C’est lorsque le joueur de garde piège l’adversaire en croisant les deux pieds et en enroulant ses jambes autour de la taille de l’adversaire pour contrôler et gérer la distance. Il s’agit du premier garde pour les situations d’autodéfense et d’arts martiaux mixtes.

2) Garde ouverte

La garde ouverte est un terme général désignant les gardes où vos pieds ne sont pas enroulés autour de la taille de l’adversaire. Il existe de nombreuses gardes ouvertes en Jiu-Jitsu. Des exemples typiques incluent De La Riva, l’araignée, le lasso et le protège-papillon, pour n’en nommer que quelques-uns. Les gardes ouvertes sont réalisées en encadrant ou en s’enroulant contre les hanches, les membres, les manches ou le revers de l’adversaire.

3) Demi-garde

La demi-garde est une garde où vous bloquez une jambe contre celle de votre adversaire pour le maintenir en place. La demi-garde a de nombreuses variantes, chacune avec des forces et des faiblesses différentes. Auparavant utilisée pour empêcher l’adversaire de passer et d’avancer vers le contrôle latéral, la demi-garde est désormais couramment utilisée comme position offensive où vous pouvez attaquer avec des balayages, des prises en arrière, des clés de bras et des enchevêtrements de jambes. La demi-garde inversée entre en jeu chaque fois que l’adversaire recule par rapport à la demi-garde supérieure.

La demi-garde inversée

La demi-garde inversée peut être une position favorable si vous savez jouer correctement vos cartes. Même si cela peut inverser la tendance à votre avantage, cela peut également vous exposer au risque d’être dépassé, voire soumis.

La position de demi-garde inversée part de la demi-garde de base. Avoir le contrôle d’une des jambes de l’adversaire et la piéger en demi-garde oblige l’adversaire à réagir en tentant une passe. L’adversaire dispose de différentes options de passes par rapport à la moitié supérieure de la garde, comme effectuer une coupe du genou ou une passe de pression en laissant tomber son poids sur le haut de votre corps et en isolant votre tête et vos bras. Comme mentionné précédemment, une demi-garde efficace vous permet de lutter, d’exécuter des balayages ou d’entrer dans des enchevêtrements de jambes.

L’adversaire peut également réagir en reculant par rapport à la moitié supérieure de la garde. Faire ce mouvement les place dans votre demi-garde inversée. Comme la demi-garde, la demi-garde inversée vous permet de piéger et de conserver le contrôle de la jambe et de la hanche de l’adversaire, vous permettant ainsi d’attaquer ou de travailler vos évasions pour améliorer votre position.

Balayage de demi-garde inversé

L’une des nombreuses options qu’un adversaire peut faire est de reculer par rapport à la moitié supérieure de la garde. Une fois que l’adversaire fait cela, il le met immédiatement en position pour entrer dans le sankaku intérieur et attaquer avec le crochet du talon. Dès que l’adversaire recule devant votre demi-garde, croisez les jambes (comme un triangle) pour éviter que votre jambe inférieure ne se coince dans une barre de genou.

Une fois que votre jambe inférieure est libérée de la menace d’une barre de genou et que l’adversaire a stabilisé sa position, basculez votre commande triangulaire vers l’intérieur, en plaçant votre jambe inférieure sur votre jambe supérieure. Faites pivoter vos hanches et placez votre main supérieure sous la jambe supérieure de l’adversaire (la jambe coincée dans la demi-garde inversée) pour attraper son revers. Le balayage consiste à placer votre main supérieure sous la jambe coincée de l’adversaire pour saisir son revers.

Faire pivoter vos hanches vers le haut et vers l’extérieur exerce une pression sur leurs genoux et crée un espace pour que votre main supérieure puisse passer sous la jambe coincée de l’adversaire, en particulier lorsqu’il essaie de vous faire pression avec son poids. Une fois que vous avez saisi le revers, vous pouvez utiliser votre main inférieure pour capturer le col derrière le cou. Débloquez votre demi-garde et placez votre pied supérieur sous la cheville coincée de l’adversaire. Cela place l’adversaire dans une position semblable à un berceau. Faites pivoter votre corps vers le bas pour balayer l’adversaire. Il s’agit d’une technique extrêmement puissante qui en surprendra beaucoup.

Relier la demi-garde inversée

La demi-garde inversée peut être liée à d’autres techniques comme la fidèle garde De La Riva. En supposant que l’adversaire ait une face croisée depuis la position supérieure avec une certaine pression vers l’avant, forcez votre avant-bras sous sa tête et éloignez-vous en poussant sur son épaule et son biceps. Déverrouillez votre demi-garde et sortez la hanche. Utilisez-le pour passer à la garde De La Riva en étendant votre jambe inférieure devant la hanche supérieure de l’adversaire. Placez votre jambe supérieure au-dessus de votre jambe inférieure et revenez en garde, ou inversez-vous en dessous en faisant un berimbolo pour prendre le dos de l’adversaire.

Si vous êtes retourné alors que votre jambe est du côté éloigné et que l’adversaire exécute un kesa gatame inversé (avec sa jambe coincée à l’intérieur de votre demi-garde), ses hanches ne sont toujours pas trop en arrière. Atteignez la hanche la plus éloignée de l’adversaire avec votre main inférieure et utilisez votre main supérieure pour tirer sur ses côtés afin de garder ses hanches proches. Vous pouvez déverrouiller votre demi-garde à partir d’ici et garder votre jambe inférieure sur le tapis. Maintenez des crochets actifs et placez votre coude inférieur au-dessus de votre tête. Tirez sur votre jambe inférieure par le bas et derrière le dos de l’adversaire et commencez à lui prendre le dos.

Conclusion

Devenir un excellent joueur de garde est un objectif que tout grappler sérieux devrait viser. Apprendre et maîtriser la garde prend du temps et nécessite de nombreuses heures de travail. La demi-garde inversée est une excellente position à développer et un apprentissage incontournable pour les joueurs de demi-garde. Nous vous encourageons à essayer le poste et à nous dire comment ça se passe.

Pour en savoir plus sur le jeu de demi-garde de haut niveau de l’un des compétiteurs canadiens de JJB les plus titrés de l’histoire, Jake Mackenzie, vous voudrez consulter ses instructions « Demi-garde de haute précision et demi-garde inversée » ici !